Se PhotosTo kun vælge sund mad, mens man spiser ude du har brug for nogle særlig uddannelse. De fleste af os bestanden op vores kost planer til hjemmet og spise hvad vi ønsker at udenfor. Vores undskyldning er, hvordan kan jeg spiser sundt, når jeg ikke er hjemme, det er jo uden mad, og det er aldrig rigtig sundt. Dette er blot et dække op for at spise, hvad vi ønsker at (som ofte er usundt). Hvis du laver nogle små livsstilsændringer, så vil du bemærke, at det bliver lettere at træffe sunde valg. Her er nogle måder at spise sundt ud af dine home.7 måder at spise sundt, mens Spisesteder: 1. Tilpas din måltid: Hvis du forsøger at tabe sig eller endda generelt forsøger at føre et sundt liv, så ala carte menu er ikke altid din bedste ven. Du er nødt til at opfinde en særlig segment af menuen bare for dig selv. Bestil måltider, der er skræddersyet til dine behov. For eksempel hvis du har bestilt en gryde, så kan du bede om mindre portioner af kød og mere af grøntsager.
2. Lav din egen mad Steder: De fleste restauranter efterkomme Deres anmodning om et sundt måltid, fordi det er i deres bedste interesse. Men der er en anden lang række restauranter, der tilskynder dig til at samle dit eget måltid. Det er lettere top spise ude sundt på et sted, der tilbyder dig en bred vifte af salater, urter og kød til at lave din egen sandwich.
3. Arbejde ved substitution: Det vigtigste svar på spørgsmålet om, hvordan man spiser sundt er "substitution". Du kan erstatte kulsyreholdige drikkevarer med frisk juice og hvidt brød med rugbrød i dine måltider, selv når du spiser ude.
4. Vide hvordan det gøres? Ved du, hvordan din mad er under udarbejdelse? For eksempel, sauteed svampe er en grøntsag og angiveligt sundt, men det er sauteed i klatter af smør. Så du har brug for at holde sig til de grundlæggende ting, som du kender til. Eksotiske navne omfatter ofte exotically usunde opskrifter.
5. Vælg din favorit: Det virker faktisk godt at spille favoritter med elementer. Hvis du virkelig elsker kartofler så kan du få din del af kartoffelmos, men skære brød og finger chips. Denne måde vil du spiser kun én kalorie rige fødevarer, og det vil være din favorit.
6. Træffe sunde valg: Nogle gange alt hvad du skal gøre som svar på spørgsmålet om, hvordan man spiser sundt, er at gøre det rigtige valg. Hvis du er sulten på kontoret den letteste ting at gøre er at bestille en pizza, men giver suppe og salat en anden tanke.
7. Grillet, Baked og Kogt: Det alright, hvis du elsker rødt kød, men gør det mindre livsstilsændring ved at gå til grillet svinekød i stedet for de stegte svinekoteletter. Du kan altid gå til grill blindt fordi de bruger minimum fedtstoffer. Brug disse gode sundhed tips til at spise ude på sund mad alene.
