Diwali er en af de hinduistiske festivaler, hvor alle mennesker fra forskellige aldersgrupper får glade for at fejre det. Kiks, belysning og dekorationer gør denne Hindu festival meget speciel. Men hvad tilføjer charme til Diwali eller anden festival er slik.
Masser af delikatesser er forberedt under Diwali at fejre festivalen med glæde. Selv særlige Diwali slik udarbejdes som en festival er ufuldstændig uden en sød tand!
Så en række af slik er en oplevelse for øjnene og smagsløgene. Men diabetikere er dem, der halter bagefter på dette. Og det er, fordi hvis de spiser masser af sukker og andre kunstige sødestoffer, vil deres blodsukkerniveau tage en vejafgift på deres helbred. Så diabetikere nødt til at øve en øvelse af selvkontrol for at fejre en sund Diwali.
Det er næsten umuligt at nyde nogen hinduistiske festival uden nogle læbe afklapsning slik. Så Boldsky er kommet op med nogle sunde tips til diabetikere, som de skal følge i løbet af Diwali festlighederne. Disse er enkle tips til at have en diabetiker-venlig og en sund Diwali. For eksempel, i stedet for at tilsætte sukker, tilsæt sødme til dine retter ved hjælp af naturlige sødestoffer som rosiner og honning. Ligeledes, at få en blodprøve gjort før Diwali er en anden sikker måde at have en sund diabetiker-venlig Diwali. Tjek hvordan at fejre, selv efter at have den mest almindelige indiske sundhedsproblem, diabetes!
Tips til et sundt Diabetisk-Friendly Diwali:
Kontrol kalorieindtagelse
Høje kalorier er ikke kun dårligt for diabetikere, men selv for hjertepatienter. Da det er en festival tid, vil masser af fedtet og rige fødevarer være forberedt. Styr indtagelse af disse fødevarer og forsøge at holde fast i din diabetes kost. Mindre kalorier i kroppen vil give slik til at fordøje let såvel.
Undgå kunstige sødestoffer
Kunstige sødemidler er meget skadeligt for diabetikere. For en sund Diwali, skal diabetikere undgå kunstige sødestoffer og aromaer helt. Sats på naturlige sødemidler som honning.
sunde fedtstoffer
enkeltumættet fedt, flerumættede fedtstoffer og omega 3 fedtstoffer kan sænke dit blodsukker. Sats på sunde fedtstoffer som hørfrø, laks, tun og grønne salater.
Gå ikke glip Bitter Juice
Nogle gange kan du ende med at have en halv sød ekstra. Så gå ikke glip af saft af bitter centnergraeskar eller neem at balancere sukker niveauer i kroppen.
Opt for sukker-fri slik
Som du ikke kan springe slik helt, er det bedst at spise sukker-fri slik, som ikke vil være skadeligt.
Workout
Gå ikke glip af din træning for enhver pris. Vægtkontrol er en af de bedste måder at styre diabetes og forblive raske så godt.
Hent en blodprøve
Dette er et andet vigtigt tip for at fejre en diabetiker-venlig Diwali. Den blodprøve vil lade dig vide, hvad dine handlinger bør være.
Kontrol serveringer
Du må ikke rage som en gluten simpelthen på grund af sorter og aroma. Hold en kontrol på din kost, så det ikke påvirker dit helbred senere.
