Efter et værk fyldt morgen som efterfølges af en tung frokost, du har tendens til at føle sig træt og nedturen i løbet af eftermiddagen. Dette er en fælles problemer arbejder fagfolk gå igennem på en regelmæssig basis. Vi begynder at køre til arbejde fra tidlig morgen og efter et tungt måltid, kroppen bliver træt som blodsukkerniveauet går ned drastisk.
Dette er det tidspunkt, hvor du føler nedturen og ønsker at tage en lur. Dovne eftermiddage kan også give dig en hovedpine simpelthen fordi din krop er for træt og kræver søvn. Og det bliver rigtig svært at slå eftermiddagen klump eller dovenskab. Men vi har noteret nogle tricks, der kan hjælpe dig til at føle energi efter en tung eftermiddag måltid.
For eksempel kan gå ud til en lille gåtur hjælpe du føler dig fyldt med energi efter frokost. Du kan også tale med dine kolleger i et par minutter til at opfriske dit sind, og det vil gøre du føler dig fyldt med energi til at arbejde igen i embedet.
For at undgå at føle nedturen i eftermiddag, skal du se ud på, hvad du spiser. For eksempel spise rige fødevarer kan langsommere fordøjelse. Alle kroppens energi vil blive brugt på at nedbryde madrester og hjælpe det fordøje. Dette vil igen gøre dig føle nedturen i eftermiddag. Spise lys er nøglen til at holde energi i afternoon.Tricks at undgå Eftermiddag nedturen At Work:
Eat Light
For at undgå eftermiddag afmatning, har et let måltid. Frokosten kan være lys samt påfyldning på samme tid. For eksempel kan salater fordøjes let. De er påfyldning, nærende og sund.
Lyt til musik
Lyt til noget musik efter et tungt måltid vil energize dig og også forhindre dig i at føle søvnig. Hurtig musik kan være en af de bedste mulighed for at øge din dovne krop.
Stretch A Little
Stretching eller laver nogle isometriske øvelser er en af de tricks for at undgå eftermiddag nedturen. Strækker åbner trætte muskler, opdateres din krop og sind.
Have Mint
Mint er en stærk smag, der kan opfriske dig op med det samme. Tygge på nogle mynte, hvis du føler søvnig efter at have spist en tung frokost.
Lad dit system, gå ud
Det er et andet trick for at undgå eftermiddag nedturen. Hvis du havde en tung frokost, gå ud til en lille gåtur. Det vil lette fordøjelsen og også styrke immunforsvaret.
Tal med en kollega
Hvis du arbejder og den tunge frokost gør dig søvnig, gå og tale med din kollega. Sidder foran systemet og gøre det samme opgave vil gøre du føler dig endnu mere træg.
Kaffe
En kop kaffe vil helt sikkert hjælpe dig med at undgå eftermiddag nedturen. Hvis du vil, kan du også have en kop te til at opfriske dine trætte humør.
Ring
Hvis du føler søvnig og træt efter en tung frokost, afhente din mobiltelefon og opkald en person, der gør dig glad. Det vil ændre dit humør helt.
Spis mørk chokolade
Mørk chokolade øger immunforsvaret, da det hæver blodsukkerniveauet i kroppen. Nu har du en undskyldning for at have den lækker dessert efter frokost.
Drik Vand
Drikkevand ikke kun holder dig hydreret, men også øger kroppens stofskifte. Væskeophobning i kroppen gør du føler dig mere træt.
