Migræne er alvorlige, tilbagevendende hovedpine. Den bogstavelige betydning af ordet migræne er "smerte i den ene side af hovedet", som stammer fra Grækenland. Nogle mennesker oplever ofte migræne hovedpine. Men det er ikke nødvendigt, at disse migræne udløser vil være den samme for alle mennesker. Forskellige mennesker har forskellige udløsere, der kan sætte dem ud.
Det er meget svært at lokalisere den nøjagtige udløser for en migræne. Men lære at spotte disse udløser vil hjælpe dig med at undgå hyppige migræne hovedpine og give dig lindring fra smerter. Et par fælles migræne udløser er alkohol, høje lyde, forarbejdet kød og eksponering for solen.
Men der er også nogle ualmindeligt migræne udløsere, der kan give dig en dundrende hovedpine. Disse er et par mindre kendte årsager, som du skal være på vagt over for, hvis du ønsker at undgå lidelse gennem en migræne headcahe.
Her er nogle af de ualmindelige og usædvanlige faktorer, der kan udløse en migræne.
Madrester
Sidesten fødevarer er en migræne udløser. Hvis maden ikke er opbevaret korrekt eller venstre ud for længe, bør du undgå at spise det. Vær på vagt under partier og funktioner. Afstå fra at spise mad venstre unrefrigerated for en lang varighed af tid. Sørg for at du opbevare mad i lufttætte beholdere eller i køleskabet.
Stress
Når du lider af en kompleks følelsesmæssig problem, vil det udløse en migræne. Stressende begivenheder er en anden migræne udløser. Ved sådanne arrangementer til hjernen frigiver kemikalier håndtere situationen, der forværre vaskulære forandringer, der forårsager en migræne.
Koffein
Overskydende forbrug af koffein vil udløse migræne. Men pludselig stoppe forbruget af koffein vil resultere i mere intense migræne. Da blodkarrene bliver sensibiliseret til koffein, vil et pludseligt fald i koffein forbrug får kroppen til at få abstinenser, herunder migræne.
Miljø
Din miljøet eller omgivelserne er en vigtig udløsende faktor for migræne. Nogle mennesker får migræne når de lugter en stærk parfume. Dette kan ikke undgås, når du bruger et fælles rum. Andre mennesker får migræne, når der er flimrende lys i nærheden.
menstruation
Nogle gange opstår migræne før eller under en kvindes menstruation. En kvinde vil ofte lider af migræne, sammen med menstruationssmerter. Disse migræne normalt sted på grund af et fald i østrogenniveau. Dette kan undgås ved at indtage en afbalanceret kost og udøver regelmæssigt.
springe måltider
springe måltider vil helt sikkert fungere som en migræne udløser. Din krop vil være opbrugt fra den manglende ernæring. Dette overskud træthed vil resultere i migræne.
Sleep
Hvis du ikke fange din regelmæssige 8 timers søvn, vil du føle et migræneanfald kommer den næste dag. Ændringer i normale sovende mønstre er migræne udløser. Så stop dem sent nat aktiviteter og fange nogle lukke øjnene.
Chokolade
Chokolade eller enhver fødevare, der indeholder kakao, er store migræne udløser. Dette skyldes den phenylethylamin indeholdt i kakao, som kan føre til en udvidelse og sammentrækning af blodkarrene.
Fisk
Hvis fisken er gamle, dåse, marineret eller tenderised, vil det absolut udløse din hovedpine. Dette er fordi de som regel indeholder konserveringsmidler med nitrater. Det betyder, at du nødt til at undgå dåse tun og sardiner, samt røget laks.
Red Wine
Drinking for meget rødvin eller en mørk alkohol er sikker på at bringe på en migræne. Så hvis du er nødt til at drikke alkohol, og derefter vælge vodka, da det er mindre farligt end rødvin, når det kommer til migræne.
Kunstige sødestoffer
En anden udløsende faktor for migræne er kunstige sødestoffer, så passe på, når du overvejer at bruge dem i stedet for almindeligt sukker. Dette er fordi de indeholder aspartam, en velkendt migræne udløser. Så undgå light sodavand, kalorielette desserter og sukker-fri slik.
Angst
Ofte bekymre sig om et bestemt emne vil udløse en migræne. Niveauet af angst vil stå i forhold til sværhedsgraden af migræne. Følelserne omkring angst vil øge muskelspændinger og udvidede blodkar. Dette kan styrke intensiteten af migræne.
