Det er allerede i slutningen af april og den indiske sommer viser sig at være så varmt som nogensinde. Da kviksølv niveauer er på en stejl stigning, der opholder sig fit vil være din primære bekymring. Det er allerede for varmt og noget mad, der genererer yderligere varme inde i din krop er bedre skal undgås i løbet af sommermånederne. Det gælder især i de byer, hvor temperaturen stiger til tæt på 40 grader celcius og mere.
Overdreven varme er kendt for at sætte kroppen under et enormt pres forårsager irritabilitet, manglende koncentration, udmattelse og sove problem sammen med en række andre faktorer. Mad og drikke, som du vil være tidskrævende for næste par måneder indtil monsunen ankommer kommer til at spille en afgørende rolle for at hjælpe dig med at gå gennem hedebølgen. Du sikkert forpligtet til at skære ned dine almindelige kostvaner ved vis og erstatte dem med venlige sommer fødevarer. Der er således ikke, at drikke så meget vand som muligt og spise frugter, der er koldt og har også en masse vand i dem, der kan helt sikkert hjælpe til ansigt varmen med bedre helbred. Så nedenfor er en liste over 10 fødevarer, som du bør undgå for at forblive sunde og raske i løbet af sommeren.
No More Krydderier
Vi er helt sikkert glad for rige og krydret mad, men det er bedre at undgå dem i mindst par måneder om sommeren. Krydderier som chili, ingefær, peber, spidskommen og kanel er kroppens opvarmning, da de har vist sig at øge hastigheden af stofskiftet betydeligt, og har naturligvis en termogen virkning på kroppen, der er temmelig stærk.
Undgå Ikke-vegetar fødevarer
Mange ikke-vegetariske fødevarer som rødt kød, æg, rejer, blæksprutter og krabber generere overdreven varme og er altid bedre at være undgås i løbet af sommeren. De kan også forstyrre din mave eller forårsage diarré dræne ud en masse væske fra kroppen kræver omfattende medicinsk behandling.
Undgå Chapati
Chapati også kendt rotis er lavet af hvedemel, som er en primær mad i mange dele af landet. Men da dette ikke er let fordøjeligt, og også genererer en betydelig mængde varme under fordøjelsen, dens bedre at undgå dem om sommeren, især i løbet af dagen tid og spise ris i stedet.
Ristede Foods
Brændt fødevarer eller tandoori poster er meget populære over hele landet, men de er kendt for at generere varme og kan skabe gastrisk problemer i løbet af sommeren.
Undgå Mango
Mango er helt sikkert den mest attraktive ting ved Indisk sommer. Men faktum er, det er et organ opvarmning mad og spiser for mange mango kan endda udvikle varme bumser, især blandt børn og teenagere.
Mejeriprodukter
Skær ned på dit daglige indtag mælkeprodukter som mælk, ost, yoghurt osv Disse fødevarer er varme genererer fødevarer og jo mindre de forbruges jo bedre er det i løbet af sommeren.
Fedtet &Junk Food
Burgere, pizzaer, pommes frites og de mange forskellige fedtet junk food kan teste dit fordøjelsessystem evne og øger chancerne for madforgiftning.
ice Creams &kolde drikke
Både is og kolde drikkevarer er kroppens opvarmning fødevarer. De kan gøre din mave føler varmere i stedet for at yde nødhjælp fra varmen.
Te &Kaffe
Både te og kaffe tendens til var- op kroppen. Så det er foreslået for at undgå det så meget som muligt for at holde sig sunde og raske i løbet af sommeren.
Minimer Indtag af tørrede frugter
Selvom tørre frugter betragtes som yderst sundt, de har en masse varme. Så er det tilrådeligt at minimere indtaget af tørrede frugter i løbet af sommeren.
