Foods til at kontrollere astma

Astma er en meget almindelig sundhedsproblem. Mange mennesker i disse dage lider af denne vejrtrækning lidelse. Den kroniske respiratoriske og lungelidelse kan være genetiske til tider. Andre årsager til astma er interne allergi, eksem etc. Der er ingen permanent kur mod astma. Men du kan styre den kroniske lidelse gennem medicin. Astma pumper er tilgængelige på markedet til at styre pludselige angreb.

Der er få hjem retsmidler til at kontrollere astma. For eksempel, inhalation damp af vand og honning er en af ​​de mest populære hjem retsmidler til hærdning astma. Du kan også drikke honning og citronsaft til en hurtig helbredelse. Selv methi (bukkehorn) frø kan lægges i blød natten over og derefter forbruges til at kontrollere astma.

Astmatikere bør følge en ordentlig kost for at holde den kroniske lidelse under kontrol. Sunde vitaminer som A, E, C og beta-caroten kan være til stor hjælp. Hvis du lider af astma, her er nogle fødevarer, som du skal medtage i din kost. Tag et kig.

Foods at kontrollere astma:

Gulerødder

De er rige på vitamin A og antioxidanter. Ud over at være godt for astma, er det også godt for huden og generelle sundhed.

Fiskeolie

Den er rig på omega-3 fedtsyrer, der er godt for åndedrætsorganerne til at fungere korrekt. Har sunde typer af fisk og bruge fiskeolie.

Red peberfrugt

De er en rig kilde til C-vitamin, som reducerer inflammation i åndedrætsorganerne.

Mejeriprodukter

astmatikere har D. lav vitamin så har masser af sunde mejeriprodukter i din kost til at styre det.

Bitter centnergraeskar

Bitter centnergraeskar er godt for diabetikere samt astmatikere . Har bitter centnergraeskar saft hver dag for at rense systemet og kontrollere astma.

Blomkål

Grønne grøntsager er meget sundt, da de er fyldt med vitaminer, proteiner og mineraler, der kræves af kroppen.

Kiwi

Kiwi er rig på C-vitamin, der reducerer inflammation og lunger dysfunktion.

appelsiner

Øget betændelse kan være skadelige for astmatikere så har appelsiner som det har C-vitamin, som reducerer inflammation.

Spinat

Hvis du har astma, omfatter grønne grøntsager i din kost. De er sunde og nærende også.

Guava

Guava har anti-inflammatoriske egenskaber, der er godt for astmatikere.

Kale

Den grønne bladgrøntsager grøntsag er en superfood, da den er rig på C-vitamin og A. Hvis du lider af astma og ønsker at holde det under kontrol, omfatter grønkål i din kost.

Bruxelles spirer

For at reducere allergi, der forværrer astma, har rosenkål i din kost.

Chillies

Chilli er godt, som det rydder slim, der påvirker vejrtrækning. Det har også antioxidanter, der bekæmper inflammation.