Mens resten af verden, især USA er ved at dø af fedme, det franske folk er lige så petite som nogensinde. De må have fået deres kost virkelig ret. Det er et alment accepteret faktum, at franske mænd og kvinder er slanke i hele deres levetid. Dette skyldes dels den sunde fransk mad og livsstil. Det er derfor, det er værd at bruge salt til at tage sundhed tips fra fransk.
Den franske kan give os en masse sundhedsmæssige tips om at reducere stress. Ifølge den franske kultur, fritid er en grundlæggende rettighed, ikke en bonus. De nyder flere ferier og færre arbejdstimer end nogen amerikanere. Desuden hvert måltid er en social begivenhed i Frankrig. En af de bedste sundhed tips at den franske kan give er at spise langsomt og nyde hver bid.
Desuden fransk mad er virkelig sundt. Folk der køber deres brød og dagligvarer fra lokale bagerier og gård leverandører. Fransk mad er sundt, fordi det ofte har ingen konserveringsmidler. Den franske følger middelhavskost. Det har vist sig, at middelhavskosten er den mest hjerte sund kost i verden.
Her er nogle af de bedste sundhed tips, som vi kan tage fra den franske. Spis og leve som den franske at have langt sundt liv.
tage tid at nyde dit måltid
De franske folk spiser langsomt og nyde hver bid af deres mad. Naturligvis tygge maden i lang tid, gør du føler fuld, og du ender med at spise mindre portioner.
Variety Er King
Den franske middelhavskost har enormt udvalg. Amerikanerne spiser meget begrænsede mængder af fisk og kød spises kun som koteletter eller indsatser. Men franske køkken har flere gryderetter, supper og blancherede genstande.
Køb Fresh Food
I modsætning til resten af verden, der bruges til at plukke up frosne klar til at spise fødevarer, franske folk tror på at købe gård friske fødevarer. Det er grunden til, hver fransk ret er en delikatesse.
Gør Måltider en social aktivitet
Den franske lave en fest ud af hvert måltid. Hele familien eller en gruppe af venner spiser sammen blandt masser af latter og afslappet snak. Dette bringer ned stressniveauet enormt.
Brug dine fødder
Paris var en af de første byer til at forbyde biler i byens kommercielle områder. Pariserne bruges til at ride cykler at gå på arbejde og selv for en afslappet udflugt.
Undgå forarbejdede fødevarer
franske folk har lokalt fremstillet pølser og fersk kød i modsætning til at købe forarbejdet kød fra store mærker. Det reducerer risikoen for kræft.
Dump Junk /Fastfood
Frankrig er ikke et sted var folk foretrækker fastfood. Du vil ikke se folk der opfanger burger og pommes frites til en hurtig frokost. De vil holde sig til deres vin, ost og kunstfærdige frokoster.
Tag mindre portioner
Selv om der er sådan en bred vifte af fødevarer på tabel, størrelsen af franske dele er mindre end i resten af verden.
drik vin Everyday men ikke for meget
den franske drikke rødvin næsten hver dag. Men de bare nippe til vinen med mad og dermed ikke ender op med at drikke for meget. Kort sagt, franskmænd er ikke binge drikker. Udover vin er faktisk hjertet sundt også.
Olivenolie er den sundeste olie
Alle fransk mad tilberedes enten i smør eller aromatiseret olivenolie . Det er grunden til, middelhavskosten giver dem en massiv saltvandsindsprøjtning af sunde omega-3 fedtsyrer.
