Bone sundhed er en vigtig del af vores generelle velbefindende. Tidligere folk havde knogle sundhedsproblemer efter deres middelalderen. Men i moderne tid, folk er tilbøjelige til knogleskørhed, ømhed og også alvorlige lidelser som osteoporose.
For kvinder, osteoporose er klare cut; det er primært hormonelle. Men mænd også kan lide af denne lidelse, hvis calcium i knoglerne er ikke nok. Den tidligere opgørelse måske har chokeret dig. Vi bygger en masse myter om vores sundhed og knogle sundhed også er i grebet af sådanne myter.
For en gangs Lad os sprænge disse myter og står de videnskabelige fakta. De fleste mennesker ikke kender de faktiske årsager til osteoporose eller årsagerne til lavt calcium i knoglerne. De mener smerter i knogler som rygsmerter og fælles ache, fordi de ikke er klar over de involverede risici. Det værste ved disse knogle sundhed myter er, at selv veluddannede mennesker er tilbøjelige til dem.
Så her er 9 myter om din knogle sundhed, der skal være busted straks.
Myte # 1: Kun kvinder lider af osteoporose
Når mængden af calcium i dit ben er lavere end din alder kræver så chancerne for dig at have osteoporose stiger. Mænd, især indiske mænd er lige så tilbøjelige til at osteoporose som kvinder
Myte # 2:. Overvejende dårlige arbejdsstillinger Årsager Rygsmerter
Rygsmerter er den 2 mest almindelige sundhedsproblem i verden. Så der kan være flere årsager til rygsmerter. Posture problemer er kun en lille del af det. Ofte er det en kombination af problemer
Myte # 3:. Osteoporose Hits You Only Efter overgangsalderen
Hvis østrogen niveauer kommer ned på ethvert tidspunkt, du kan lide af knogleskørhed. Så hvis dine perioder er uregelmæssig så skal du måske være tilbøjelig til knogleskørhed tidligt i livet; nogle gange så tidligt som i dine 20'erne
Myte # 4:. Tager Calcium Årsager nyresten
Calcium er et vandopløseligt mineral, så det ikke giver mening at sige, at det vil blive deponeret i nyrerne og danne sten. Calcium oxalat, som findes i fisk og skaldyr ikke ophobes og kan danne sten
Myte # 5:. Mænd har brug for mindre calcium end kvinder
Mænd og kvinder har brug for de samme enheder af calcium, indtil kvinder er 51 år gamle eller nå overgangsalderen. Efter, at kvinder har brug for ekstra calcium og mænd har brug for den ekstra calcium efter 71 års alderen
Myte # 6:. Osteoporose sker på grund af lav Calcium Intake
Osteoporose er primært en hormonel problem. Men hvis dit indtag af calcium er meget lav det kan forårsage knogleskørhed. Du skal også D-vitamin rige fødevarer for at sikre, at calcium bliver absorberet af knoglerne
Myte # 7:. Rygsmerter er blot et fælles problem
Ja, rygsmerter er et fælles problem, men det er på ingen måde en triviel sundhedsproblem. Folk har været lammet for at ignorere rygsmerter
Myte # 8:. Rygoperationer er ubrugelige
Nogle gange tilbage operationer er den eneste vej ud. Everyday, at du leve med rygsmerter, er du sætte pres på din rygmarv. Så få dig selv kontrolleres og drives evt
Myte # 9:. Tag Rest til behandling Bone Problemer
Det er blevet bevist af forskellige undersøgelser, der hviler mere end krævet fører til skøre knogler og muskler stive . Så lave nogle øvelser for at slippe af rygsmerter i stedet for sammenkrøbet i sengen.
