De fleste af os forsøger at kontrollere vores vægt ved at spise mindre i stedet od spise sunde fødevarer. Over en periode, får vi vant til at spise mindre og stoppe tabe vægt som vores krop stofskifte sats bremser. Men, hvad denne usunde vane efterlader os med en dårlig appetit. Vi har ikke lyst til at spise og spise lidt, men stadig tage på. Tab af appetit sker også, når vi er ved at komme fra en større sygdom.
Uanset hvad vi har brug for at øge vores appetit normalt acceptable niveauer. Nogle fødevarer kan øge din appetit nemt. Planlæg dit måltid, så det omfatter nogle af disse fødevarer.
Se billeder
Foods at øge appetitten:
garneret Foods: Mange videnskabelige undersøgelser har valideret, at flottere fødevarer med til at øge appetitten. Hvis udseendet af maden tiltrækker dig, så vil du helt sikkert ønsker at spise det. Så vil fødevarer, der er lækkert garneret eller godt præsenteret gøre en person føler sultne og tørster efter det.
Fødevarer, der dufter godt: Broccoli er meget sundt, men det er meget vanskeligt at få tiltrukket af det den måde, du får tiltrukket til en plade fuld af kebab. Lugt er en all-fabrik forstand, dominerer den måde, vi spiser mad. Fødevarer til appetit oftere end ikke har meget lækre dufte. Det er derfor, du kan lugte en Shawarma Roll ristning fra en halv blok væk og føle sig sulten. Men fødevarer som grønne grøntsager har ingen lugt, så de undlader at imponere os. Så prøv at gøre maden lugt god ved at tilføje saucer og toppings. Du kunne lave mad broccoli i champignon sauce at gøre det lugter interessant.
Fresh Food: En kanel flavored buttered bolle vil sandsynligvis tiltrække dig mere end et brød, der er 3 dage gammel. Uaktuelle fødevarer undlader at appellere til dine sanser selvom dens næringsværdi ikke er væsentligt reduceret. Altid forsøge at spise friske fødevarer til at øge appetitten. De er bedre fra ernæring perspektiv også.
Red Farvede Foods: Ifølge Feng Shui, farve påvirker din appetit til en stor udstrækning. Du har måske bemærket, at de fleste fastfood kæder, har rød som et element i deres logo farver. Denne psykologiske trigger virker i mærkelige måder. Vi er ikke tyder på, at du spiser transfedtsyrer fyldt fastfood at øge din appetit. Være smart og bruge teorien på en sund måde. Tilsæt tomater, rød peberfrugt, rød farvede chili og safran til at gøre din mad som "rødt" som muligt. Vandmelon juice er en god idé at udskifte din aften te eller kaffe.
Det er nogle typer af fødevarer, som du skal prøve, når du har tab af appetit. Hvad gør du, når du ikke føler sulten?
