Næste gang du ’ re tørstig, don ’ t nå ud til, at usunde sodavand. Med fuld af sukker (ca. 8-10 teskefulde pr dåse) samt kunstige smagsstoffer, farver, koffein og kalorier, kan det påvirke dit helbred på mange måder. I stedet drikker gode gamle vand, men med et twist. En frugt og urter twist, for at være præcis. Hvad er vand opskrifter? De er opskrifter hvori frugt tilsættes vand med is. Frugterne indgyde i vandet for at frigive deres varianter. Vand opskrifter må ikke forveksles med saft, hvor frugter er pulp omdannede, blandet eller forarbejdede, med tilsat sukker. I vand opskrifter, frugterne let smag vandet gennem udblødning og frigive deres saft gennem blid muddling eller knusning i vandet. Vand opskrifter smager overvejende af vand, med antydninger af frugt, og vil ikke være sød, som der ikke tilsættes sukker. Vandet og frugter er toppet med masser af is og opbevaret i køleskabet i mindst to timer før forbrug. Frugterne kan enten anstrengt eller consumed.Healthy vand opskrifter er blevet populære og bruges af mange Weight Watchers. Det ’ s sjov og farverig måde at få dit anbefalede daglige vand intake.Here er et par nemme og sunde vand opskrifter:
Jordbær og basilikum
Jordbær er fuld af C-vitamin, der er kendt for at bygge din immunitet og holde dit blodsukker stabilt. Hak nogle jordbær og overlade det til stejle i vand, sammen med nogle løst revet basilikum blade. Du kan endda tilføje et strejf af lime.
Mint, basilikum og koriander
En af dem, forfriskende vand opskrifter, det giver energi, hydrater og afregner din mave. Let Hak koriander, rive basilikum og rod mynte i vandet. Må ikke knuse urter hårdt, da dette vil ødelægge dem. En streg af kalk vil tilføje smag og frigive olier i urter.
Agurk og lime
Hvad gør dette til en af de mest sunde vand opskrifter? Agurk er godt for at reducere inflammation og nedkøling dit system. Lemon arbejder som Hydrator og kilde til vitamin C. Slice agurk og kalk og fordybe den i koldt vand. Trykke de skårne stykker i vandet med bagsiden af spiseskefuld fra tid til anden for at frigive saft. Denne drink er også vidunderligt for huden.
Vandmelon og mynte
Når det er sommer, vi alle elsker at spise store bidder af vandmelon, saft drypper ned vores kinder. Det har vigtige vitaminer og elektrolytter, gør det en stor ingrediens for sundt vand opskrifter. Cube vandmelon og fordybe den i vandet, trykke ned på det med en ske eller muddler. Tilsæt mynte og forsigtigt rod eller let twist.
Orange, lime og ingefær
De to citrusfrugter er rige på C-vitamin og vil fugte og opdatere dig. Ingefær er kendt for sine fordøjelsessystemet og rensende egenskaber og vil tilføje tang til drikken. Skive appelsin og lime, let presse dem og lade den hvile i vandet. Crush ingefær let at frigive saft.
Ananas og mynte
Pineapple er kendt for at være et kraftcenter for sundheden og bruge det i vand opskrifter vil arbejde til din fordel. Det er forbundet med hjerte sundhed, forbedret fordøjelse og reduceret inflammation. Tilføj ananas stykker og forsigtigt knuse dem til at frigive saft (ikke papirmasse).
