Tilbage Problemer Mere Blandt kvinder i landdistrikterne?

Se PhotosBack problem er en meget almindelig sundhedsrelateret emne, som kvinder står over for i dag. Årsagen kan være forskellige, men dens en meget alvorlig bekymring mere så i Indiens landområder. Indiske kvinder er kendt for deres alsidighed i form af arbejde, kan de ikke spørgsmålstegn overhovedet. Kvinder har overgået sig selv, men med alle besværlighederne de overvinde de er tilbøjelige til enorm sundhed disorders.Rural Indien lider mest på grund af forskellige faktorer. Deres arbejder mønster er ekstremt ubøjelig. Mangel på teknologi, manglende uddannelse, dårlige arbejdsforhold, fejlernæring etc. Mangel på faciliteter, det være sig med deres traditionelle teknikker såsom at trække vand fra brøndene eller bære tunge belastninger på ryggen kan føre til problemer i ryg eller svækkelse af knogler . Desperation for basale behov også kræver en masse fysiske strain.Back problemer med Indiens landområder er på grund af barske betingelser og mangel på avancement. Rygsmerter årsager kan blive meget alvorlige. Men byerne Indien har moderniseret medicin for at forhindre tilbage lidelser. Men landdistrikterne indiske kvinder er endnu til at vide om de moderniserede behandlinger. Rygsmerter Årsager: Bortset fra arvelige spørgsmål, usund livsstil og spise (junk) kan også være de almindelige årsager til knogle svaghed. Forebyggelse rygsmerter: For kvinder i landdistrikter:

1. Et af de største problemer i kvinder (specielt i landdistrikterne), er, at de ikke er rigtig klar over calcium og ernæring. En kort om kosttilskud såsom mælk og grønne bladgrøntsager vil hjælpe.
   
2. Uuddannede kvinder har brug for at vide, at de vil kræve mere calcium under graviditeten fase som alle deres calcium ville være at gå til babyer.
   
3. Du må ikke daske eller udvikle en fornemmelse tilbage, mens du går. Forsøg altid at gå lige med en oprejst position.
   
4. Mens løfte- og håndteringsudstyr pigkæppe eller tunge byrder sørg for at vedtage den rigtige metode uden at belaste yourself.Try at skubbe da det har mindre pres på ryggen, end at trække et emne.
   
   

   For The Metropolitan:
   

   1. Vedtagelsen den rigtige kropsholdning, lige sidder vaner, ingen fornemmelse ryggen. Være det kontor eller dit hus skal du sørge for at sidde og stå lige med den rigtige arbejdsstillinger.
      
   2. For at undgå rygproblemer, sørge for, at du ikke tage på i vægt. Vedtage en sund livsstil med de rigtige spisevaner. Calcium mangel giver dig disse sundhedsrelaterede emner så berige dig kost med calciumtilskud og calcium beriget fødevarer.
      
   3. Rygestop og følge en regelmæssig motion problem. Har en frisk gåtur efter dit måltid eller efter dit arbejde.
      
   4. Fejlernæring og forkert spisevaner forårsager tilbage problem, som igen er fælles med den landlige Indien. Så uddanne dig selv om årsagerne tilbage ømhed. Uddannelse og indprente de rigtige vaner hjælpe dig med at undgå sådanne spørgsmål.
      
   5. Visse forholdsregler relateret til din kørsel positioner og sovevaner skal tages hånd om. Din madras skal være fast og ikke blød. Og under kørsel sørge for der er ordentlig støtte til ryggen, opretstående alligevel afslappet stilling. Dine ben også korrekt placeret.
      
   6. Ernæring mangel fører til tilbage problemer, så sørg for at du vedtage en sund calcium rig kost. For at undgå at vedtage sund levevis og høj tænkning politik.
      
   7. Den bedste måde at overvinde disse lidelser er at slå hverdagens stress og føre en stress frit liv. Hvilket kunne vedtages af sund kost og motion regime. Undgå at drikke, ryge og se din vægt til at hjælpe med at overvinde disse lidelser.
      
      

      Disse forholdsregler hvis det vedtages i dit daglige liv vil hjælpe dig med at slå nogen spørgsmål om sundhed og føre en stress fri life.5 calciumtilskud: Mælk, yoghurt, grøntsager (ligesom okra, kikærter, bagte bønner), nødder, frugter (figner, appelsiner) og ost.