Spørg enhver universitetsstuderende, hvad de gør for at tage vare på sig selv? Svaret ville være noget! Ingen universitetsstuderende nogensinde tager sig af sig selv. Selv om de er gamle nok til at være både ansvarlig og moden, har de tendens til at forsømme deres egen sundhed. Spørg dem, hvorfor, og de vil bebrejde den hektiske livsstil. Når du indtaster college, din livsstilsændringer! Du spiser junk, du gå ud på alle de forkerte tidspunkter, og den nyfundne frihed ødelægger din sovende mønstre.
måder at stoppe tobak tygge ADDICTIONNo længere er 22:00 sent for dig! Du går i seng vej forbi 2 om morgenen. Selv på 02:00, er du så frisk som en blomst, og kan fortsætte i nogle mere tid. Mens er næsten umuligt at ændre disse søvnmønster, kan du gøre noget, der kan hjælpe dig med at forblive sunde under dit liv i college. Du bør tage sig af din kost, din krop og dit stressniveau. Hvis du don ’ t komme til at sove om natten, bør du prøve at justere søvnmønstre således at din krop får den nødvendige mængde søvn. Her er 15 sunde tips til studerende i college. Dette vil helt sikkert hjælpe dig med at holde glade og sunde.
søge hjælp, når Nødvendig
Bare fordi du har startet et nyt liv med folk, du ikke kender, bør du ikke undlade at bede om hjælp. Hvis du har brug for hjælp, så tøv ikke. Bare bede om det fra folk på campus. Dette er en af de grundlæggende kollegium sundhed tips.
Hold kontakten
Din nyfundne frihed kan gøre du glemme hjem og familie for et øjeblik. Men det er altid godt at kalde din familie og venner en gang imellem. Gør dem opmærksom på dit liv ville hjælpe dig i det lange løb.
Må ikke springe morgenmad
Selv når du kører sent, sørg for at have noget til morgenmad. Have regelmæssige Morgenmad er en vigtig del af college sundhed tips til studerende.
Drik Vand
Hvis du har tilstrækkelige mængder vand i løbet af dagen, du vil føle sig bedre. Vand skyller ud toksiner i dit system, og holder den i gang. Holde din krop hydreret er en af de vigtigste sunde tips til de studerende.
Drik alkohol i moderate mængder
Parterne er temmelig almindelige i college liv. Hvis du deltager i en fest, så sørg for du indtager alkohol i moderate mængder.
Undgå overspisning
Hvis du er stresset, uanset årsag, ikke spise for meget. Sørg for at du spiser i moderate mængder. Når du spise for meget under stress, er du ikke bare ødelægge dit helbred, men også tage på i vægt. Så ifølge kollegium sundhed tips, har seks små måltider, og forsøge at holde din krop fit.
Undgå at springe måltider
Livet i kollegiet kan være meget hektisk. Du er nødt til at opretholde din energi niveauer. Skipping måltider kan sløve din energi niveauer, og dermed gøre din svage og usundt.
Tag Sport
Det er altid godt at tage en sport. Denne måde vil du forblive aktive, og det ville hjælpe dig forynge dig selv. Dette er en af de stærkeste sunde tips til de studerende.
Gå til Gym
Hvis du ikke er til sport, bør du ramte gym. Dette vil hjælpe dig med at holde fit og aktiv. Du vil også holde sig frisk og sund på grund af træningen i fitnesscentret.
Walk Overalt
Når du får chancen, skal du sørge for at gå. Walk hver kort afstand du kan. Dette vil hjælpe dig med at opretholde en aktiv livsstil.
Work Space Væk fra Bed &
Sørg for at dit arbejdsområde er væk fra din seng. Du vil blive en insomniac hvis du holder begge sammen.
Dvale Lignende
Sørg for at du har lignende sovende tid samt mønster. Selv når du har klasser på forskellige tidspunkter, bør du prøve at styre den samme sovende mønster. Denne måde vil du forblive raske.
Nej til Koffein at Night
Det kan synes fristende at have kaffe om natten, men du bør undgå det så vidt muligt. Denne måde vil du holde din krop sund, og ur din søvn perfekt.
besøge en læge, hvis Ill
Når du tager til sengen, sørg for at besøge en læge. Det vil holde dig sund og går.
Hold Krop Clean
Vask dine hænder og andre dele af kroppen med jævne mellemrum for at opretholde en sund livsstil.
