Se PhotosFood cravings kan gøre dig hog usund chaat eller junkfood. 2-3 timer efter et tungt måltid, du føler dig sulten til gnaske noget, og denne trang til at spise til enhver tid kan kun gøre dig fed. Derfor, for at kontrollere din appetit eller sult, har påfyldning fødevarer, der fylder. Disse fødevarer er effektive til at kontrollere cravings samtidig holde dig fuld og healthy.5 fødevarer til at styre cravings: Apple: Et æble om dagen ikke kun holder dig sund, men også styrer din sult. Æbler er rige på fibre, som fylder maven og styrer fødevarer trang i lang tid. Det tager mere tid og energi til at tygge æbler og dermed gøre du føler at du har over-spist. Æbler er anti-inflammatorisk, som hjælper tabe Grøntsager:! Have grønne grøntsager i din kost er meget nærende. Du kan have bladgrøntsager uden at bekymre sig om at sætte på i vægt. Salat, spinat, kål, broccoli og gulerødder påfyldning fødevarer, som styrer sult og appetit og holder dig sund også. Grøntsagssuppe eller juice er påfyldning og nærende. Banana: To bananer kan styre din sult og holde dig aktiv. Disse energi booster frugt er sundt, da det styrer sult og holder dig fuld for langs tid. Så hvis du er sulten, har to bananer. De giver energi til kroppen og sukkerindhold i banan den styrer sult. Undgå at have mere end 2-3 bananer om dagen, som de kan tilføje nogle ekstra pounds. Du kan også have banan budding eller bare tygge bananer med soja milk.Shrimps: Disse er ikke kun mindre i kalorier, men også styre sult. Medtag disse fødevarer i din kost for at tabe sig og kontrollere appetitten. Du kan have kogt rejer med fedtfattig ost eller sauce. Det påfyldning og hjælper mister weight.Nuts: Mandler og pinjekerner er fyldt med proteiner og er rig kilde til fiber. De styrer appetit ved at øge produktionen af appetit kontrollerende hormoner CCK og GLP1. Du kan nyde disse nødder som påfyldning aften snacks eller anvendelse som ingrediens med grøntsager. Mandler og pinjekerner er også mindre i kalorier, som hjælper miste weight.Have disse 5 fødevarer til at styre cravings og fremme vægttab.
