Næsten alle kvinder lider af menstruationssmerter i løbet af deres menstruationscyklus. Denne smerte udstråler fra lænden, lår, kramper i maven, nogle gange efterfulgt af kvalme og opkastning. Heldigvis er der nogle bedste hjem retsmidler mod menstruationssmerter.
Menstruationskramper er forårsaget af øget produktion af et stof kaldet prostaglandin på smerten steder. Dette forårsager uterine muskler til kontrakten under menstruation. Smerter forårsaget af kramper, kan variere fra at være mild til svær. Mens De tager hyppige smertestillende ikke er sikkert, da de har mange bivirkninger. Du skal prøve nogle naturlige hjem retsmidler for menstruationskramper, da de er effektive og sikre.
15 Home Retsmidler At helbrede lavt blodtryk
Menstruationssmerter er helt normalt symptom under menstruation, fordi livmoderen kontrakter i rytme, så blod og forskellige menstruation væv udskilles ud. Men symptomerne er irriterende. For nogle kvinder kan menstruationssmerter reducere eller helt forsvinde efter fødslen.
I dag, Boldsky vil dele med dig nogle hjem retsmidler for menstruationskramper. Tag et kig på nogle naturlige retsmidler menstruationskramper.
Banana Leaf
Det er meget god frugt under menstruation og dem, der har overskydende smerter i ryg og mave kan tage banan blade, der skal koges i lidt olie og forbruge det blandet med ostemasse. Det er en af de bedste naturlige behandling for menstruationskramper.
Gulerødder
De hjælper med at regulere menstruation. Et glas gulerodssaft kan gå langt i at gøre dig føle sig meget bedre. De lindre rygsmerter og kramper.
Wild Yam (Ratalu)
Det er en af de indsatser hjem retsmidler for menstruationskramper. Det er en stor smertestillende. Dens har antispasmodic kvaliteter, der hjælpe med at lindre kramper i underlivet og ryg.
korianderfrø
Dette hjem afhjælpe vil genopleve dig fra alvorlige smerter og også hjælpe med at reducere overskydende blod flow i løbet af denne tid. Kog 15 til 20 frø i et glas kogende vand. Fortsæt kogende det indtil vandet bliver reduceret til halvdelen. Lad blandingen stå til engang og drik det.
hørfrø
Det vil reducere prostaglandin niveauer i kroppen og dermed fritage dig fra kramper og smerter. Spis 2 spiseske af hørfrø hver dag i perioder. Under flaxseeds kan vise sig at være en af de effektive hjem retsmidler for menstruationskramper.
Aloe Vera Juice
Har aloe vera juice med honning. Det hjælper til at lette strømmen og reducerer smerter og menstruationskramper. Uddrag frisk aloe vera gel fra en aloe blad. Bland en teskefuld honning. Forbruge det dagligt, før du spiser morgenmad.
Persille Juice
Det er en af de effektive naturlige retsmidler menstruationssmerter. Kvinder, der lider af smertefulde eller lavt menstruationen kan tage en halv kop persille saft blandet med gulerod eller andre grøntsagssaft. Dette reducerer smerte og hjælper med at gøre blodgennemstrømningen korrekt og normal.
Gurkemeje
Det er nyttigt i reguleringen menstruation og balancere hormoner. Dens bidrager til at stimulere menstruationen. Endvidere var selskabets antispasmodiske og anti-inflammatoriske egenskaber lindre menstruationssmerter. Denne os en af de bedste naturlige kur mod menstruationssmerter.
Papaya
Har papaya under og før dine perioder. Papaya indeholder papain et enzym, der hjælper med at regulere og hjælper med at lette strømmen under menstruation. Dette hjælper også til at lindre menstruationssmerter.
varmt brusebad eller varmt vand taske
Har et varmt brusebad. Put mere varmt vand på ryggen og maven. Et varmt vand taske hjælper også til at lindre ubehag.
Olie Massage
Anvendelse lavendelolie omkring din mave er kendt for at hjælpe lindre kramper i blot 10 til 15 minutter. Dette vil øge blodcirkulationen, øger varmen og vil give lindring fra kramper.
Sund kost
For at få en sund kost, er det et must for dig at have en masse frisk grøntsager og frugter. Naturligvis vil du også nødt til at holde hydreret, hvilket betyder, at du har brug for en masse vand så godt. Det er godt at vide, at proteiner kan reducere østrogen niveauer og forsøge at holde sig væk fra fed mad.
Omega 3 fedtsyrer
Ifølge nogle af de gennemførte undersøgelser i marken, E-vitamin , omega 3 fedtsyrer og thiamin kan lindre menstruationssmerter. Har fede fisk laks, tun og andre kolde vand fisk, der er rige på omega 3-fedtsyrer.
calcium og zink
De kan reducere oppustethed, kramper og andre symptomer. Magnesium mindsker muskelømhed, men du bør tage det i længere tid til at lægge mærke til effekterne. Bedste kilde til calcium er mælk og mejeriprodukter og har nødder, som er en god kilde til zink.
Ginger
Ingefær er yderst gavnlig i reguleringen menstruationscyklus og også lindre menstruationssmerter. Det fremmer menstruation og dermed er god, når der beskæftiger sig med forsinkede eller sparsomme perioder. Du kan have en varm ingefær te til at lindre kramper.
sesamfrø
Sesamfrø er nyttige i reguleringen menstruationscyklus, da de hjælper balance dine hormoner. De indeholder essentielle fedtsyrer, der fremmer optimal hormon produktion og lindre menstruationssmerter.
Cinnamon
Cinnamon regulerer menstruationscyklus og reducerer menstruationskramper. Du kan have en varm kanel te straks at lindre kramper. Det kan vise sig at være vidunderlige naturlægemidler for menstruationskramper.
mild motion
Mild motion menstruation er meget effektiv til kramper. Når kramper starter, bør du vedtage en mild øvelse rutine. Dette indebærer kører på løbebåndet, gåture, cykling, og enhver anden form for motion, du kan lide. Som et resultat blodgennemstrømningen vil stige i din mave, og dermed vil du begynde at føle sig bedre.
