Det er en solrig dag og som Solen skinner barske på dig, den første ting du skal huske på, er din kost. Hver morgen mens jeg farende ud af huset for at fange min bus til kontor, ville min mor tvinge mig til at få min morgenmad og sige, 'i tom mave, vil du få et hedeslag ", og det er faktisk sandt. Under somre vores kost bliver af allerstørste betydning, da den eksterne vejret lægger ekstra pres på den normale kropstemperatur, som har tendens til at få os dehydreret og syge. Således slankekure som benægter fødeindtagelse er farligt for helbredet. Så, hvordan vi praktiserer sommer vægttab?
Sommer kost krav spise mad i god mængde og stadig bevare vores vægt og sundhed. Her er nogle sommer mad til vægttab - 1.Broccoli – Den første sommer mad til vægttab omfatter forbruget af broccoli. Broccoli er rig på vand indhold, fiber, vitaminer og mineraler. Det fibrøse og vandindhold på broccoli gør det bedst for sommer kost. Disse to egenskaber hjælpe med at slukke sult uden at spise meget, mindre indtag af fedt og dermed lav kalorier. Det har også antioxidant egenskaber, som hjælper med at rense din krop. 2.Yogurt – Yoghurt en vigtig del af indisk kost specielt i somre er den bedste sommer mad. Undersøgelser har vist, at yoghurt hjælper med at brænde fedt. Yoghurt er rig på calcium og protein som begge hjælper med at konvertere fedt til muskler og i den proces brænde alle de overskydende kalorier. Processen med at brænde kalorier øge stofskiftet sats, som igen hjælper kroppen undgå vægt gain.4.Lemon Juice – Efter en lang dag i solen, Citronsaft er den bedste forfriskning og også den bedste sundhed drikke. Snarere end at være et naturligt saltvand, citronsaft er også sommer mad til vægttab. Citronsaft er rig på C-vitamin, hvilket forbedrer fordøjelsessystemet og øger også stofskiftet sats. På denne måde forhindrer dig i at få de ekstra pounds. 5.Cucumbers – Agurk, den endnu en uadskillelig del af sommeren kost fremmer timeglas figur. Ligesom broccoli, agurk har højt vandindhold og også er rige på fibre. Således hjælper fylde maven i små mængder, hvilket reducerer portionsanretningen og forebygge vægtforøgelse. Agurk er også en meget god kilde til at skylle alle de urenheder i kroppen på grund af det høje vandindhold. Disse fem sommer mad til vægttab bør indgå i din sommer kost program for en sund sommer og stor figur.
