Vis PhotosThe moderat motion hjælper midaldrende kvinder undgå at lægge på pounds, men kun hvis de allerede er i gang normal vægt. De kvinder, der er overvægtige eller fede ikke synes at høste de samme fordele med hensyn til forebyggelse vægt-gevinst, siger de nye undersøgelser. De nye undersøgelser hjælper kvinderne regne ud hvor meget motion er tilstrækkelig til at holde fra at snuble vægten igen. Det involverede mere end 34, 000 kvinder fra USA og så på hvor meget vægt de fik over en periode på 13 år, fra 1992 til 2007. Kvinderne blev inddelt i tre grupper: a) dem, der beskæftiger sig med mindre end 150 minutters moderat -level fysisk aktivitet om ugen; b) de, der udførte 150 til 420 minutter af denne type aktiviteter om ugen; og c) de, der gjorde mere end 420 minutter om ugen, der kommer ud til en time om dagen. Moderat niveau aktiviteter omfattede aktiviteter som rask gang, havearbejde og afslappet bicycling.On gennemsnittet, tjente kvinder omkring 6 pounds eller 2,6 kilo i løbet af forsøgsperioden. Kvinderne i de mindre aktivitets- a og b-grupper, tjente betydeligt mere vægt end dem, der udøves mere end 420 minutter om ugen. Jo mere fysisk aktivitet var associeret med den mindre vægtforøgelse. Dette resultat kun holdt sandt for 'normale' vægt kvinder, dem med body mass index (BMI) på 25 eller derunder. Blandt flere end normalt vægt kvinder, der ikke var nogen sammenhæng mellem, hvor meget aktiviteter, de gjorde, og hvad vægt de fik. Forskeren siger, at de fysiske aktivitetsniveauer, der indgår i undersøgelsen, ikke var meget høj, og højere niveauer kan være mere tilstrækkelig til at forebygge vægtøgning. Mange mennesker har problemer med at holde off vægttab programmer, som kan hjælpe tabe sig. Dette resulterer i at sætte på vægten, som er tabt eller nogle gange mere end det, som vægten kryber tilbage på igen. Resultaterne af undersøgelsen er offentliggjort i Journal of American Medical Association.
