Vis PhotosSimple skridt kan gøre underværker for dit helbred og liv. Forskere ved Rush University Medical Center har listet et par skridt, der kunne holde dit helbred på check. De følgende par trin kan gøre dig føle sig meget bedre og også forbedre dit syn på livet. Regelmæssige øvelser, kan meditation og vejrtrækning teknikker hjælpe dig slå stress. Lytte til beroligende musik, læse en god bog, iblødsætning i varmt karbad eller leger med dit kæledyr kan være afslappende. Ifølge kardiolog dr Annabelle Volgman, direktør for Rush Heart Center for Women ", bruge blot 30 minutter om dagen gør noget, du nyder kan gå en lang vej mod at slå de stressfaktorer i hverdagen," Øve ordentlig mundhygiejne kan hjælpe med at forhindre diverse sygdomme og også holde hulrum i skak. Et minimum af to minutter skal bruge dagligt for tandpleje.
Ifølge forskere, revner et krydsord eller laver nogle gode læsning kan have beskyttende virkning på din hjerne. Afspilning skak eller hengive sig til et mentalt udfordrende aktivitet er stærkt anbefales. Regelmæssigt engagere dit sind kan hjælpe med at nedsætte din risiko for demens forbundet med Alzheimers sygdom, "siger Augustin. Lille dosis af rødvin er helt sikkert som bevist ved de seneste undersøgelser. Det er vist, at de antioxidanter til stede i vinen hjælper med at beskytte mod hjerteproblemer , tyktarmskræft, angst og depression. Det er altid tilrådeligt at gå videre og forkæle i glas merlot med din natlige måltid men over at drikke er en stor no-no. Den snorke cyklus skal tages hånd om, som snorken er så dårligt for snorer som det er for den person, forstyrres. i den mest almindelige form for denne betingelse, luftvejene er blokeret, at den pågældende person til at stoppe vejrtrækning og vågne op flere gange. det er tilrådeligt at behandle snorer med kontinuerligt positivt luftvejstryk, der holder luftvejene åbne, resulterer i bedre søvn for både mennesker. glem aldrig at spænde sikkerhedsselen. Selv hvis er en kort køretur, men et par minutter af forholdsregler vil forhindre dig i at blive kastet ud i tilfælde af nedbrud. Dr. Austin siger, "en ergonomi gennemgang kan hjælpe dig med at undgå nakke, ryg og belastning af øjnene," Hvis du arbejder på en computer, se på ergonomi din arbejdsstation - hvordan du passer og flytte i dit miljø. Med ovennævnte pejlemærker i tankerne, du er alle indstillet til at være så montør end pasform og nyde en dejlig sundt liv.
