Se billeder
Der kan ikke være en enkelt normal person i denne verden, der kan være uvidende om de skadelige virkninger af rygning. Men alle rygere rundt om i verden enstemmigt enige om, at de føler sig enormt pres, som de forsøger at sparke røv. Her er nogle effektive skridt, der kan hjælpe dig til at stoppe disse giftige fags omkring dig. De fleste af de rygere hævder, at de ryger for at få lettet fra spændinger. Her er en simpel øvelse for dig at lindre spændinger med effekten af rygning. Som du føler spændte røg en masse luft, som lungerne kan udfylde. Så forfølge dine læber og lad luften komme ud langsomt, mens din hage synker til brystet. Luk øjnene gennem hele processen. Som du forsøger at stoppe med at ryge, kan du få irritabel og modtagelige for søvnløshed. For at undgå denne drik masser af vand eller juice. Disse væsker vil bidrage til at skylle ud nikotin fra kroppen.
Rygere klager ofte over, at de ikke kan modstå trangen til at ryge efter en drink eller et måltid. Den bedste måde at undgå denne fristelse er at holde afholdenhed fra alkohol eller nogen koffeinholdige drikke. Også forkæle dig selv med en slik efter et måltid for at undgå trangen til en cigaret. Overhold din opløsning for at komme uanset! Ødelæg alle dine skod at undgå fristelsen. Spørg dine venner til at spare dig fra rygning zoner. Tag op sund kost rutine til at holde dig engageret. Altid fortælle til dig "Jeg er en ikke-ryger." Du kan endda skrive det ned for at styrke din beslutsomhed. Denne bevidste proces kan endda hjælpe dig til at nå dit mål nemt. Rygning vane er på nogen måder er en afhængighed. Trangen kun at ryge varer et par minutter, og vil derefter passere. De drifter bliver gradvist længere og længere fra hinanden som dagene går. Den sidste men ikke mindst skridt for at stoppe med at ryge er at prædike de gode virkninger af ikke-rygere. I dette tilfælde, hvis du ønsker at røre disse cigarer igen, vil der være en menneskemængde at prædike på dine ører! Du vil måske foretrække en pebermynte slik til cigaretterne, end at lytte dem prædike!
