Dette lyse, rød-hued frugt kommer med en håndfuld fordele i sin killing. Jujubes, populært kendt som kinesiske Datoer, er forblevet som en vigtig ingrediens i urte medicin i Kina og på tværs af andre asiatiske lande.
Denne lavt kalorieindhold frugt kommer power-fyldt med næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Desuden er det en stor naturlig kilde til antioxidanter. De andre navne på jujube er "Regi Pandu 'i telugu,' Yelchi Hannu 'i Kannada,' Elantha Pazham 'i Malayalam," Bor' i (Gujarati og Marathi) og "Kul 'i bengalsk.
Her er en sneak kig ind i top 10 jujube fordele
Sundhedsmæssige fordele af jujube frugt:
1. Anti-kræft egenskaber
Vandet udvindes fra kinesiske datoer har potentiale til at hæmme kræftceller (1), især dem udløser leukæmi.
2. Aids i kontrollerende kropsvægt
Er du på et vægttab amok, og keder sig med blot at spise appelsiner og meloner? Du kan vælge disse saftig røde datoer. Deres lavt kalorieindhold værdier sat sammen med ubetydelig fedtindhold gør dem ideelle til snacks. Denne fantastiske frugt med smag af æbler er ganske populært blandt fitness freaks (2).
3. Styrker menneskelige immunsystem
At være rig på C-vitamin og A, og kalium, jujube hjælper med styrkende menneskets immunsystem. Derfor er det ideelt at afstive dig selv mod kulde og hoste (3).
4. Beroliger dit nervesystem
Den beroligende effekt af denne vidunderlige frugt gør det muligt at blive brugt som en naturlig anti-depressivt og beroligende (4). Frugten er også ideel, når det kommer til at lette angst og stress.
5. Storehouse af antioxidanter
At være en god kilde til antioxidanter (5), frugten beskytter dig mod leverskader og kræft. Denne fantastiske frugt hjælper til at holde fri radikal niveau inden for optimale grænser.
6. Sund og yngre hud
De antioxidanter til stede i frugten gør det til en naturlig anti-aging middel, og dermed holde din hud yngre. De ekstrakter af kinesiske datoer er almindeligt anvendt som retsmidler for hud rødme, solskoldning og tørhed (6).
7. Sunde fordøjelsessystem
Personer, der lider af forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer kan søge hjælp fra disse frugter. Sammen med fremme fordøjelsen, tørre jujubes fungere som blide afføringsmidler (7). Denne fantastiske frugt fremmer også appetitten.
8. Powerhouse af energi
Denne ydmyge frugt, trods lav i kalorier, er en god energi booster. Så bare spise disse frugter til at slippe af med din træthed (8) på en hurtigere måde.
9. Sunde tænder, muskler og knogler
Tilstedeværelsen af calcium og fosfor (9) i denne magiske frugt har vist sig at hjælpe med at styrke dine knogler og tænder. Er du længes efter et tonet udseende? Prøv denne fantastiske lavt kalorieindhold frugt. Denne fantastiske frugt indeholder omkring 3 milligram magnesium per portion [28 gram], der hjælper med toning op musklerne.
10. Effektiv pumpning af blod
0,5 milligram niacin opnået fra hver jujube servering sikrer effektiv og effektiv pumpning af blod (10), og dermed holde din energi niveauer intakt.
Kig på komplette ernæringsmæssige aspekter af denne røde frugter, før du begynder gumlede:
Jujube USDA Ernæring Chart:
Servering størrelse: 1 ounce = 28 g
PrincipleNutrient ValuePercentage af RDAEnergy22 Kcal1% Carbohydrates5.66 g2% Protein0.34 g1% Total Fat0.06 G0% Cholesterol0 mg0% Dietary FiberNilNilVitaminsVitamin A11.12 IU0-% vitamin C19.3 mg32% Thiamin0.0 mg0% Riboflavin0.0 MG1% Niacin0.3 MG1% vitamin B-60.0 MG1% vitamin B-120,0 mcg0 % MineralsCalcium6 MG1% Iron0.13 MG1% Magnesium3 MG1% Phosphorous6 MG1% Potassium70 Mg2% Sodium1 mg0% Zinc0.01 mg0% OtherWater21.80 gAsh0.1 g
Jujubes er fri for kolesterol. Disse datoer er gode kilder til C-vitamin og kalium. Samtidig er denne frugt indeholder ubetydeligt niveau af natrium også. At være fyldt med vand, de gør stor lavt kalorieindhold munchies. Så hvad venter du på? Begynd relishing denne fantastiske frugt i dag for at nyde de lyksalige fordele. Glem ikke at dele din feedback med os
Se en video fra StylecrazeTV -. 10 Amazing sundhedsmæssige fordele ved jujube
