Rød peberfrugt er medlemmer af familien af milde peberfrugter, der hører til peberfrugt familien. De er kendt som peberfrugt grund af deres klokke-lignende form og har en mild, sød smag og en sprød saftigt frugtkød. Selv om disse er tilgængelige over hele verden, de har deres oprindelse i Syd- og Mellemamerika og Mexico. Alle sorter af peberfrugt, herunder de røde er grønne i farve, når umodne.
Rød peberfrugt er botanisk frugter, men de er kendt som grøntsager, som anvendes i en række forskellige retter på grund af deres milde, søde og sprøde smag. Ved modning de bliver til lys rød i farven med en kerne indeni indeholder masser af frø. De er sædvanligvis sammenlignelig med bløde bolde i størrelse, men de kan være mindre afhængig af deres voksende tid. De er fremragende kilder til næringsstoffer som vitamin C, A og B6. Desuden, de indeholder også vitamin E, vitamin K, folat og kalium; og antioxidanter samt. Økologisk rød peberfrugt bør foretrækkes til konventionelt dyrkede dem, da de er spist med deres skind og konventionelt dyrkede peberfrugter ofte kommer i kontakt med skadelige pesticider som forlader deres rester på deres hud.
Red Bell Pepper Fordele
til dine fordele, vi har inddelt de forskellige fordele ved rød peberfrugt under tilsluttede sub overskrifter
Red Bell Pepper:. Sundhedsmæssige fordele
Ud over at gøre retter attraktive og lækre, disse lyse og blanke veggies er en guldgrube af næringsstoffer. Selvom grøn peberfrugt er almindeligt forbruges, rød peberfrugt er langt mere nærende og har forholdsvis sødere smag. Nogle af de sundhedsmæssige fordele af røde peberfrugt er angivet nedenfor:
1. Rød peberfrugt er en sund indstilling, der kan udgøre en del af din daglige kost, da de indeholder phytonutrients, som har stærke antioxidanter i dem. Disse antioxidanter modvirker miljømæssige toksiner og celle nedbrydning. De beskytter din krop fra frie radikaler, der forårsager udviklingen af kræft. Således peberfrugt hjælpe med at forebygge forskellige typer af kræft i mave, tyktarm, bryst, prostata og lunge.
2. Rød peberfrugt give 300 procent af den daglige C-vitamin indtag. Ud over at være en kraftfuld antioxidant, C-vitamin er afgørende for korrekt optagelse af jern. Således kan dem, der lider af jernmangel forbruge rød peberfrugt med deres jern kilde til at lette maksimal absorption.
3. Snacking på rød peberfrugt hjælper i behandling og forebyggelse af inflammation i kroppen. Det er en stor mulighed for energigivende dig selv, hvis du er overvældet med stress eller følelse trætte.
4. Kombinationen af vitamin B6 og magnesium i røde peberfrugt hjælpemidler i aftagende angst, især som følge af præmenstruel symptomer. At være en naturlig diuretikum, vitamin B6 er fantastisk til at reducere oppustethed og forebygge hypertension.
5. Rød peberfrugt er en glimrende kilde til vitamin A, der giver omkring 75 procent daglige behov for vitamin A pr kop. Vitamin A er et næringsstof, som støtter sunde syn, især nattesyn som det aids i funktionen af nethinden og forhindrer udviklingen af grå stær.
6. Rød peberfrugt støtte vægttab. En kop snittede rød peberfrugt indeholder kun 31 kalorier og ingen fedt eller kolesterol. Desuden kan du forbrænde flere kalorier ved at forbruge rød peberfrugt, som de kan aktivere termogenese og øger stofskiftet. Rød peberfrugt indeholder ikke capsaicin, der formidler varme til andre peber. Derfor har de en mild termogeniske handling, der øger dit stofskifte uden at øge hjertefrekvensen eller blodtryk ligesom andre sorter af peber.
7. En halv kop rød peberfrugt indeholder omkring 1 gram fiber, som letter sund fordøjelse og vedligeholder kolesteroltallet. Det giver også beskyttelse mod tyktarmskræft og hjælper i behandlingen af forstoppelse og irritabel tyktarm.
8. Rød peberfrugt kan indgå i en sund kost, der indeholder en række forskellige frugter og grøntsager, der reducerer risikoen for at udvikle kroniske sygdomme, såsom slagtilfælde, type-2 diabetes, hjertesygdom, forhøjet blodtryk og nogle typer cancere.
9. Rød peberfrugt indeholder 7 procent af den daglige værdi af kalium per kop. Dette mineral er brug af kroppen til regulering af niveauet af væske i og uden for cellerne, sammentrækning af hjertemusklen, og tarmperistaltikken som hjælper med fjernelse af affald fra kroppen.
10. Ved at lette jernoptagelsen, C-vitamin i røde peberfrugt hjælpemidler i dannelsen af kollagen, brusk, muskler og blodkar
Red Bell Pepper:. Hud Fordele
Red peberfrugt indeholder dobbelt så meget C-vitamin end deres andre sorter, der gør dem yderst gavnligt for din hud. Nogle af deres fordele for hud er som følger.
11. Vitamin C er indeholdt i røde peberfrugt hjælper til dannelse af collagen, en strukturel fiber, der er nødvendig for at holde det hele sammen. Collagen kræves af din hud til at forblive sunde og endda mindre mangler i C-vitamin kan forårsage hudproblemer.
12. Rød peberfrugt er gode kilder til tre kræft kæmper carotenoider: lutein, beta-cryptoxanthin og zeaxanthin. Bortset for at være fremragende til huden, disse carotenoider medvirke til at reducere hævelse forårsaget af arthritis på grund af deres høje indhold af silicium. Rød peberfrugt saft er også kendt for sine helbredende kvaliteter
Red Bell Pepper:. Hår Fordele
Udover deres sundhed og hud fordele, rød peberfrugt er til gavn for dit hår på følgende måder .
13. Som tidligere påpeget, rød peberfrugt er gode kilder til C-vitamin, som er involveret i dannelsen af kollagen. Hårsækkene kræver kollagen at forblive sunde og for optimal vækst. Mangel på C-vitamin kan forårsage tør, opdeling og skørt hår.
14. Rød peberfrugt kan være meget gavnligt i at forebygge hårtab, da det forbedrer blodtilførslen til stimulere hårvækst og beskytter hårsækkene fra effekten af DHT.
15. Den krydret af rød peberfrugt kan bidrage til at fremskynde hårvækst med over 50 procent. Kog et par skiver af rød peberfrugt i vand i 10 minutter og køle det i 15 minutter. Derefter anvende det på din hovedbund i 30 minutter og skyl væk. Gør dette regelmæssigt vil stimulere hårvækst.
Rød peberfrugt er en sund indstilling forudsat at du ikke er allergisk over for dem. Sørg også for, at gemme de røde peberfrugt væk fra kød for at undgå dem fra at blive smittet med bakterier.
Håber du kunne lide artiklen og vil omfatte mere rød peberfrugt i din kost. Må efterlade os en kommentar.
