Hvis du kæmper med vægttab og på en konstant jagt efter nærende, lavt kalorieindhold fødevarer derefter din søgning ender her. Rabarber kan være den perfekte komponent i dit vægttab kost regimer.
rosa rød, lang stilkede rabarber tilhører den vegetabilske familien, men er ofte behandlet som en frugt. Den deler en tæt lighed med selleri og hurtigt gør sin vej ind liflig desserter. Deres stængler kan også spises rå. Rhubarbs er en vidunderlig kilde til vitamin C og er en guldgrube af forskellige mineraler, herunder calcium, jern, kalium og mangan, for at nævne et par stykker.
De fungerer som en mild naturligt afføringsmiddel. Tilstedeværelsen af kostfibre gør det til en favorit blandt dem på et vægttab regime. Rabarber tilbyder en buket af fordele og inklusive det i din kost kan hjælpe dig med at nå dine ambitiøse sundhedsmæssige mål
Rabarber Næringsværdi pr 100 gram:.
(Kilde: USDA National Nutrient database )
PrincipleNutrient ValuePercentage af RDAEnergy21 Kcal1% Carbohydrates4.54 g3% Protein0.90 g2% Total Fat0.20 g1% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber1.8 g5% VitaminsFolate7 μg2% Niacin0.300 Mg2% Pantothensyre acid0.085 mg1.5 % Pyridoxine0.024 Mg2% Riboflavin0.030 Mg2% Thiamin0.020 Mg2% vitamin A102 IU3.5% vitamin C8 mg13% vitamin E0.27 Mg2% vitamin K29.3 μg24% ElectrolytesSodium4 mg0.5% Potassium288 mg6% MineralsCalcium86 mg8.5 % Copper0.021 Mg2% Iron0.22 MG3% Magnesium12 MG3% Manganese0.196 mg8.5% Phosphorus14 Mg2% Selenium1.1 μg2% Zinc0.10 MG1% Phyto-nutrientsCarotene-α0 pg-caroten-β61 pg-Crypto-xanthin- β0 pg-Lutein-zeaxanthin170 μg-
Fordelene ved rabarber:
Rigelige på kostfibre og essentielle mineraler, rabarber fungerer som en vidunderlig grøntsag. De tilbyder en bred vifte af ydelser til hud, hår og sundhed. Tag et kig på de forskellige fordele:
Skin Fordele af Rabarber:
Rabarber er en naturlig antibakteriel og svampedræbende middel, som gør det en hud-sund grøntsag. Fordelene hud er som følger:
1. Forsinkelser Aldrende Symptomer:
Rabarber er en guldgrube af vitamin A. Denne naturlig antioxidant hjælper med at neutralisere de frie radikaler og hjælper med at forsinke symptomerne på ældning såsom rynker og fine lines.Thus, rabarber holder din hud ungdommelig og glødende ved at forhindre celleskader af frie radikaler.
2. Fights hudinfektioner:
Rabarber er en naturlig antibakteriel og svampedræbende middel, og hjælper med at beskytte din hud mod forskellige infektioner. Rå rabarber, i form af en pasta, var blevet anbefalet af alternativ medicin praktiserende som et aktuelt ansøgning om forskellige hudinfektioner
Hair Fordele af Rabarber:.
Denne mineralrige grøntsag er også gavnligt for håret. Nedenfor er Rabarber hår fordele:
3. Natural Hair Farvelægning Agent:!
Giv dit hår et nyt look med rabarber
Rabarber rod indeholder en god dosis af oxalsyre, der er kendt for at gengive en lys brun eller blond nuance til håret. Tilstedeværelsen af oxalsyre gør hårfarve holder længere og ikke skader hovedbunden med skrappe kemikalier.
sundhedsmæssige fordele ved Rabarber:!
Rabarber er en naturlig kilde til jern, calcium, magnesium, C-vitamin, B-vitaminer, cholin og folater. Mineralerne bemyndige rabarber med en fantastisk sæt af sundhedsmæssige fordele. De er nævnt nedenfor:
4. Fremmer vægttab:
Ønsker du at få det perfekt tonet krop? Opnåelse din idealvægt kan gøres let ved at tilføje rabarber til din kost. 100 gram rabarber udbytter kun 21 kalorier. Den indeholder masser af kostfibre, mineraler, vitaminer, samt polyphenoliske antioxidanter. Den synergistiske virkning af alle disse næringsstoffer forbedrer kroppens stofskifte sats og sikrer eliminering af uønsket fedt. Stammen og roden af rabarber containsanthraquinones - rhein og emodin. Disse ingredienser har naturligt afføringsmiddel og rensende egenskaber, hvilket gør det til et foretrukket grøntsag for dem, der er på en streng lavt fedtindhold, lavt kalorieindhold kost.
5. Overflod af K-vitamin:
Mennesker med vitamin K-mangel lider langvarig blodpropper time.In et worst case scenarier, kan det endda resultere i døden. Rabarber indeholder en god mængde af vitamin K, ca. 35,7 mcg i en kop. Dette vitamin er vigtigt for at indlede størkningsprocessen, når man bliver skadet. Her er en anden god artikel, som lader dig vide, andre vitamin K-rige fødevarer.
6. Forbedrer Vision:
De røde varianter af rabarber indeholder imponerende mængder af polyphenoliske flavonoider, herunder zeaxanthin, beta-caroten og lutein, når der sammenlignes med de grønne sorter. Disse næringsstoffer omdannes til vitamin A i det menneskelige legeme. Således regelmæssig indtagelse af røde rabarberstilke hjælper med at forbedre ens syn, mens forsinke påbegyndelsen af forskellige øjensygdomme.
7. Tofter Off Kræft:
Rabarber er begavet med antioxidanter i overskydende mængder. Det har potentiale til at bremse de frie radikaler, der udløser celleskader, hvilket fører til cancer. Rå rabarber mangler lycopen, antioxidanter kendt for sine anti-kræft egenskaber, men madlavning stilkene aktiverer denne antioxidant. Den regelmæssig indtagelse af kogt rabarber kan forsinke starten af lunge og mundhulen kræft i dem, der bruger tobak og sådanne kræftfremkaldende stoffer. Men, skal du huske, at patienter med hormon-følsomme kræftformer bør undgå rabarber.
PREV POST SIDE 1 2næste
