Sommeren er synonymt med brombær for mig. Jeg elsker brombær. For startere, er det let at spise (ingen afskalning!). Plus, den søde og saftige smag gør for en velsmagende godbid. Ikke så mærkeligt, det er en favorit blandt børn. Men sammen med disse umiddelbare fordele, denne lækre frugt har meget mere at byde på.
Om det er hud, hår eller generelle sundhed, denne lækker frugt udvider sine fordele for alle. Brombær er tilgængelige i masser i midten af efteråret. De er samlede frugter, der består af flere mindre frugt kendt som stenfrugter. Den brombær hører til Rosaceae Still tvivler den kaliber af brombær? Her er et indlæg på brombær ydelser til hud, hår og sundhed. Men før jeg begynder notering ud de forskellige fordele, her er en detaljeret diagram belyse deres næringsværdi Blackberry Nutrition Chart:. (USDA) af Dwight Sipler fra Stow, MA, USA (BlackberriesUploaded af Jacopo Werther) [CC-BY-2.0], via Wikimedia Commons Fordele af Blackberry frugt til hud: vores hud spiller en afgørende rolle i vores ydre fremtoning. De fleste af os undlader at indse, at vores hud til sidst afspejler, hvad vi spiser. En god daglig levering af vitale næringsstoffer er nødvendig for en glødende og perfekt hud. Brombær er rige på vitamin A og vitamin C. De tilbyder også de højeste niveauer af visse antioxidanter - højere end blåbær og jordbær også. Den meget mørke farve af frugten er et bevis på sin høje antioxidant niveau. Som et resultat, er det gavnligt for huden. 1. Bekæmper frie radikaler: Anthocyanocides og polyfenoler er to antioxidanter findes i overflod i brombær. Disse hjælper med at bekæmpe frie radikaler (2). collagen-dannende C-vitamin og A-vitamin gør det kun mere passende for huden. Disse vitaminer fungerer også som antioxidanter. Den regelmæssig indtagelse af brombær beskytter huden mod de skadelige UVA og UVB stråler og hjælpemidler i huden cellefornyelsen. 2. Hydrater Hud: Brombær består af mere end 85% vand med en rigelig dosis af fiber. Begge disse er afgørende for en sund udseende hud. Forbruget af brombær afgifter kroppen og bevarer hudens elasticitet (3). En god måde at nyde det gode i brombær for din hud er gennem en ansigtsmaske. Her er du: Denne ansigtsmaske er ideel til fugtgivende huden, mens levere essentielle næringsstoffer til det. 3 . Forynger huden: Vitamin A, C og K i brombær er fremragende til hudforyngelse (4). Deres omega-3 og omega-6 fedtsyrer-rige frø er afgørende for en sund hud. Her er en effektiv ansigtsmaske opskrift på hudforyngelse. Den regelmæssige anvendelse af denne ansigtsmaske vil hjælpe forynge din hud. Det vil også sikre en smidig, fugtet og hydreret hud. 4. Skin Cleanser til fedtet hud: Brombær er fantastisk til udrensning og afgiftning af fedtet hud også (5) Forbered en naturlig hud rensemiddel til fedtet hud med denne opskrift:. denne naturlige hud rensemiddel vil hjælpe fjerne overskydende olie og skrumpe porer, rense din hud fra dybt inde. 5. Behandling af sår: Blackberry blade indeholder tanniner med strålende astringerende kvaliteter (6). Disse forhindrer dannelsen af blodpropper. Traditionelt er de frugt blade bruges til at helbrede sår, åbne sår og skrammer. Brombær også bistå med beroligende hud lidelser som psoriasis. bistand Den antioxidanter i clearing acne. Den bryg lavet af brombær blade anvendes topisk til at helbrede eksem.
familie (1). Frugten er dyb lilla farve med glat, skrøbelig hud. Takket være frugtbarheden af brombær, har de selv fundet omtale i Bibelen og britiske folklore.
PrincipleNutrient ValuePercentage af RDAEnergy43 KcalCarbohydrates9. 61 gProtein1.39 gTotal Fat0.49 gCholesterol0 mgDietary Fiber5.3 gVitaminsFolates25 μgNiacin0.646 mgPantothenic acid0.276 mgPyridoxine0.030 mgThiamin0.020 IUVitamin A214 IUVitamin C21 mgVitamin E1.17 mgVitamin K19.8 μgElectrolytesSodium1 mgPotassium162 mgMineralsCalcium29 mgCopper165 μgIron0.62 mgMagnesium20 mgManganese0.646 mgSelenium0.4 μgZinc0.53 mgPhyto-nutrientsCarotene-ß128 μgCarotene-α0 μgLutein-zeaxanthin118 ug
PREV POST SIDE 1 2næste
