Sesamfrø, almindeligvis kendt som 'til' på hindi er almindeligt kendt for deres sundhedsmæssige fordele og kulinariske applikationer. Frøene er fyldt med en lang række næringsstoffer. Disse små ovale frø med en nøddeagtig smag, er generøst anvendes i forskellige typer af køkkener. Men, ved du, at denne alsidige fødevare har mange bivirkninger
sesamfrø bivirkninger - Top 10:?
Lad os tale om de 10 mest almindelige bivirkninger af sesamfrø, som du bør være opmærksom på:
1. Usund Kropsvægt:
Disse letvægts sesamfrø er tæt pakket med kalorier og mættet fedt. En 100 g servering af sesamfrø, som kun er en håndfuld af de hele eller formalede kerner, indeholder 590 kalorier. Den samme servering tilvejebringer også 8 g mættet fedt, som er omkring 40% af vores anbefalede daglige indtag. Så indarbejde sesamfrø i din almindelige kost kan gøre dig vinde usund kropsvægt (1).
2. Colon Cancer:
Regelmæssig indtagelse af sesamfrø i overskydende beløb kan tage en vejafgift på din kolon. Forskere har fundet, at spise mere end 15 ng (nanogram) sesamfrø dagen kan opflamme din kolon, som resulterer i dødelige sygdomme som tyktarmskræft. Dette er en af de farligste sesamfrø bivirkninger, da det kan føre til døden (2).
3. Divertikulitis:
Sesamfrø kan påvirke din kolon sundhed ved at forårsage diverticulitis. Det er en bestemt sygdomstilstand, som danner ekstremt smertefulde 'poser «i den indre væg af tyktarmen. Det forårsager kramper, mavesmerter, forstoppelse, og så videre. Så prøv at regulere din sesamfrø indtag at kassere kirurgisk indgreb (3).
4. Allergiske reaktioner:
Allergi er en anden almindelig bivirkning af sesamfrø indtag. Det være sig hele frø, der anvendes i din almindelige retter eller olien udvindes fra dem, chancerne er høje, at du vil udvikle forskellige typer af allergi (som fordøjelses problemer, øjenbetændelse, løbende næse, astma, etc.), hvis du er følsomme over for sesam. Så holde helt væk fra frøene i en sådan situation (4).
5. Anafylaksi:
Anafylaksi er det ekstreme tilfælde af allergi forårsaget af sesamfrø forbrug. Hele kroppen bliver ramt af denne intense og hurtig allergisk reaktion. Det drejer sig hovedsageligt forårsager hvæsen, hypotension, trykken for brystet, etc. og efterhånden blokerer svælg og luftveje på den person. Som et resultat, han eller hun begynder lider af kvælning, hvilket kan endda føre til døden (5).
6. Appendiks infektion:
Tja, det er ikke meget almindeligt, men nogle mennesker kan blive offer i tillæg infektion ved at spise store sesamfrø. Nogle gange, et par af de forbrugte frø kan sidde fast i det organ, der i sin tid, kan resultere i mild til alvorlige infektioner (6).
7. Diarré:
Ifølge forskerne, sesamfrø holde store afførende egenskaber. Det betyder, forbrug af mere end den anbefalede daglige indtagelse af disse kerner kan forårsage løs afføring, og nogle gange endda diarré. Så prøv at holde sig inden for en grænse, mens du bruger sesam i dine måltider (7).
8. Hududslæt:
Sesamfrø kan også have nogle skadelige virkninger på huden. Hvis du spiser for meget af dem i din mad eller anvende produkter, der indeholder gode mængder af sesam frø olie, kan du ende med at udvikle hududslæt sammen med kløe og rødme (8).
9. Hårtab:
Mange af os gør brug af sorte sesamfrø til at sikre optimal sundhed i vores hår. Men kan overdosis af disse kerner vende resultaterne totalt. Det forårsager hormonel ubalance, hvilket gør hovedbunden olieagtig og tørrer op hårsækkene. Følgelig er antallet af hår falder går op til en stor udstrækning. Det kan endda resultere i fuldstændig skaldethed (9).
10. Abort:
Det menes, at spise sesamfrø i første trimester af graviditeten er dårligt for helbredet. Nogle gange kan føre til abort (10).
Håber denne artikel om sesamfrø bivirkninger var informativ og vil hjælpe dig tage velinformerede beslutninger om brugen af sesamfrø i din mad.
Referencer: 1
