Hvad hvis der er en grøntsag, der kan øge din energi niveauer som ingen andre? Og hvad hvis den samme grøntsag også kan sænke dit kolesteroltal? Nå, vi taler om den store hijiki ukrudt her!
Vil du vide mange andre fantastiske sundhedsmæssige fordele af hijiki? Du fik til at læse dette indlæg!
1. Fremmer hormon Sundhed:
hijiki tang er rig på jod. Jod er et vigtigt mineral, som du bør overveje at medtage i din kost. Det afbalancerer dine hormoner og sikrer også at de fungerer korrekt.
Jod interagerer direkte med skjoldbruskkirtlen, den vigtigste del af det endokrine system. Som du normalt ikke får de krævede niveauer af jod fra din normale kost, overveje at medtage hijiki i din kost (1).
2. Aids Fordøjelse:
hijiki er en grøn grøn, der ligesom de fleste af sine tilsvarende minimalistisk fætre er proppet med væsentlig kostfibre. Kostfibre sikrer, at din fordøjelsesprocessen er glat og hjælper med at lette bevægelsen af fødevarer gennem fordøjelseskanalen. Det er en ideel kur mod mave lidelser som oppustethed eller forstoppelse (2).
3. Sænker kolesterol:
Som allerede diskuteret, hijiki er en grøn veggie, der er proppet med kostfibre. Tilstedeværelsen af kostfibre kan hjælpe med at løse en række problemer, herunder fordøjelsesbesvær og irritabel tarmsyndrom. Kostfibre hjælper også reducere LDL (dårligt) kolesterol fra kroppen. Dette er hvad der gør hijiki en ideel mad til at sænke dit kolesterol naturligt (3).
4. Fremmer hjertesundhed:
Da hijiki har evnen til at sænke LDL-kolesterol fra kroppen, det automatisk fremmer hjerte sundhed. Ikke alene hijiki hjælpe med at nedsætte risikoen for diabetes og lavere kolesteroltal, men det er også godt for hjertet (4).
5. High Energy Mad:
hijiki indeholder en høj mængde jern, som hjælper med at oprette RBC. Dette fører igen til bedre ilt transport og iltningen af celler, væv og endda organer. Hijiki er en af de bedste kilder til jern, gør det en høj energi fødevarer, der ikke blot forbedrer blodgennemstrømningen, men også behandler forhold som blodmangel (5).
6. Forbedrer Bone Health:
hijiki er en rig kilde til de væsentlige mineral calcium. Calcium er et af de bedste fødevarer til fremme knogle sundhed. Det hjælper med at forhindre sygdomme som osteoporose og arthritis betingelser som ledsmerter. Hijiki kan hjælpe dig bevare stærke knogler og er god til at opretholde knoglestrukturen (6).
7. Hærder Søvnløshed:
hijiki er fuld af vigtige mineraler og næringsstoffer. En af de vigtige bestanddele er magnesium. Magnesium har været kendt for at udløse visse afslapning og stress frigive hormoner, hvilket gør det et effektivt middel mod søvnforstyrrelser eller søvnløshed. Det kan være den bedste natmad for dig, fylde dig op, samtidig med at de nødvendige magnesium niveauer for ordentlig søvn (7).
8. Helsekost:
hijiki er en mad, der er rig på mineraler og essentielle vitaminer. Det er især rige på jern og calcium, og indeholder også rige mængder af vitamin A og spormængder af linolensyre. En af de største bekymringer med hijiki er et højt indhold af arsen, og det gør overdreven indtagelse af hijiki skadelige (8).
9. Madlavning:
hijiki er en populær helsekost i mange dele af Asien, og fænomenet har hurtigt spredt sig til andre dele af verden. Dette vidunder veggie benyttes flittigt til madlavning for sine fantastiske sundhedsmæssige fordele.
10. Køkken:
hijiki tang er normalt stuvet i en bestand af sojasauce og sukker, og toppet med andre grøntsager som gulerod eller tofu. Hijiki er ganske neutral smag, og du kan bruge det i salat og røre fries.
Så hvad venter du på, gå online og bestille din egen pakke med hijiki dag. Må fortælle os om dine erfaringer med madlavning og eventuelle sundhedsmæssige fordele, du har oplevet! Efterlad en kommentar nedenfor!
