Er du lider af forstoppelse og ønsker at slippe af med det samme? Eller gør frygten for kræft holde dig vågen om natten? Der er en ingrediens, der kan holde disse spørgsmål og mange andre, på afstand!
Hvis du spekulerer på, hvad er det, vi taler om, det er ikke noget, men Sorghum, en græs indfødte til tropisk og subtropisk klima. Vil du gerne vide de mange andre Sorghum fordele? Fortsæt venligst læsning
Her er alt hvad du behøver at vide om Sorghum ernæring:!
1. Forbedrer fordøjelsen:
Sorghum indeholder en god mængde af kostfibre (48% af den anbefalede kostfibre nødvendig dagligt) og hjælper med at forbedre fordøjelsen. Kostfibre er et fyldstof, der tilføjer løs vægt til afføring og hjælper det passere glat gennem fordøjelseskanalen. Sorghum hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet sundhed og behandler lidelser som gas, diarré, oppustethed, forstoppelse og mavesmerter (1).
2. Anti-Kræftfremkaldende:
Sorghum s klid lag indeholder mange kræft-kampene og frie radikaler fjerne antioxidanter, der er af afgørende betydning for kroppen. Nogle af disse antioxidanter er eksklusivt til Sorghum og dermed Sorghum bliver en effektiv anti-kræftfremkaldende. Antioxidanter hjælper purge frie radikaler, som ellers kan ændre kroppens raske celler til kræftceller (2).
3. Øger hjertesundhed:
Sorghum, som allerede diskuteret, er fyldt med kostfibre. Den rigelige fiber i Sorghum hjælper med at reducere LDL (dårligt) kolesterol fra kroppen og reducerer risikoen for hjerteanfald og andre arterielle forhold (3).
4. Gluten Free:
Cøliaki er en forholdsvis ny betingelse, som er dybest set kendetegnet ved en gluten allergi, der kan have alvorlige symptomer. Gluten er et udbredt ingrediens, der gør livet af cøliaki ofre sygdom ganske hårdt.
Hvis du lider af cøliaki eller kender nogen, der gør, tilføjer Sorghum og andre kornsorter bortset fra hvede er den bedste ting at gøre ( 4). Du kan spise Sorghum uden at lide af inflammation, gastrointestinale skader, og kvalme.
5. Controls Diabetes:
Sorghum hjælper dig styre dine diabetiske tendenser. Overskydende kulhydrater normalt nedbryde simple sukkerarter og øge kroppens glucose niveauer, der ofte fører til diabetes.
Sorghum er rig på tannin, som indeholder enzymer, der forbyder stivelse absorption af (5) krop. Denne egenskab hjælper med at regulere insulin og glucose niveauer. En balance i niveauerne sikrer, at diabetikere ikke behøver at lide pludselige pigge og dråber i blodsukkerniveauet, hvilket forhindrer diabetisk chok og andre komplikationer.
6. Stærke knogler:
Magnesium er en af de vigtigste ingredienser i Sorghum. Magnesium øger optagelsen af calcium, der hjælper med at bevare calcium niveauer, og dette igen hjælper med at fremme knogle sundhed.
Calcium og magnesium helpquicken knogle-væv sanering og også fremskynde heling af beskadigede og aldrende knogler. Dette kan til gengæld hjælpe med at forhindre sygdomme som gigt og knogleskørhed (6).
7. Forbedrer cirkulation:
Sorghum er rig på mange mineraler, herunder jern og kobber. Ligesom magnesium øger calcium indtag, kobber øger jern indtag. En stigning i jern betyder bedre iltning af blod, og dette fører til bedre oxidation af væv, muskler, organer og kroppen. Denne oxidation er et resultat af RBC produktion, der er forstærket af jern. Efterhånden som flere RBC er skabt, blodcirkulationen fortsætter med at forbedre.
Strygejernet niveauer sikrer, at du ikke kontrakt anæmi, hvilket fører til en reduktion i RBC produktion, celleskader, og ingen cellulær vækst (7).
8. Energi Booster:
Sorghum indeholder Niacin, også kendt som B-vitamin 3, som hjælper vende mad til energi for kroppen. Vitamin B 3 metabolizes næringsstoffer og bidrager til at opretholde energiniveauet i løbet af dagen (8). 9. Forhindrer melanom: En af de mest effektive sundhedsmæssige fordele af Sorghum forhindrer melanom. Vi ved, at Sorghum indeholder mange kræft-bekæmpelse antioxidanter, der kan hjælpe med at behandle kræft. Sorghum er også ganske effektiv til behandling af melanom (en særlig type hudkræft), som er karakteriseret ved pigment-holdige cellevækst på kroppen. Den garvning i Sorghum kan have restriktive virkninger for melanom celler (9). 10. Ernæringsmæssige:. Sorghum er proppet med essentielle næringsstoffer, der er ikke kun nødvendig for udvikling, men også hjælper med at holde kroppen fri for sygdomme og bevare sin sundhed (10) Nu hvor du ved en betydelig mængde om sorghum ernæring, så lad os vide, hvis du vil give det en chance. Så få dine hænder på nogle Sorghum græs og fortælle os om dine oplevelser her. Efterlad en kommentar nedenfor!
