Mælk er en del af dit daglige liv på den ene eller den anden måde, er det ikke? Har du din mælk varmt eller koldt? Og vidste du, at mælken har visse fordele, når det er varmt og visse andre, når det er koldt
I dette indlæg vil vi tale om den senere del -? Fordelene ved mælk, når det er koldt. Vil du vide mere? Må giver dette indlæg en read
Mælk i vores kost:!
Mælk er en meget vigtig del af vores livsstil. Vores kostvaner, hvad de ellers kan indeholde, ville sikkert har mælk. Den cremede hvide væske er ikke kun et alsidigt, men også er meget nærende. Det være sig morgenmad, frokost eller middag, vil mælken giver dig vitaminer, proteiner og kulhydrater. Vitaminer og mineraler omfatter calcium, magnesium, fosfor, zink, vitamin A, B, D og riboflavin (1).
De næringsstoffer tilbyde godt afrundet tilskud til nødvendige kropsfunktioner. Mest signifikant calcium i mælk spiller en central rolle i opbygningen af knogler og tænder (2). Det bidrager også til muskeltræning. Mælk kommer fra en række dyr, som alle giver et sundt produkt. Mælken fra køer, bøfler, geder, får, yakokser, kameler eller endda mennesker, har altid vist sig gavnlig. Imidlertid har komælk været det mest populære valg i husholdninger over hele kloden
typer mælk:.
Eksperter foreslår individer vælger deres mælk afhængig af deres krop krav, da der er noget for alle.
i betragtning af de sorter til rådighed, for eksempel en tynd person kan gå til sødmælk, mens en overvægtig person kunne foretrækker skummemælk. Lad os nu se, hvordan den kolde række mælk kan gavne os.
have kold mælk har disse følgende fordele.
1. Vægttab:
Mælk kan gøre dig tabe sammen med sin sunde udbud af ernæring. Det blev konstateret, at mælken har bidraget til stærk sundhed og knogler, der fører til slankere rammer. Dens effekt på den generelle sundhed derudover syntes at eliminere mindre gavnlige sukkerholdige drikkevarer fra kroppen. Kold mælk hjulpet med dette vægttab marginalt, da kroppen forbrænder et par kalorier til at bringe det til en normal temperatur.
2. Forhindrer Søvnighed:
Som vi ved, varm mælk gør os sløve. Dette er fordi mælk indeholder aminosyren tryptophan, som kommer ind i hjernen og fremmer søvn kun når mælken er varm og forbruges med stivelsesholdige fødevarer (3). Proteinet i kold mælk forhindrer at det sker. Dette tillader dig at have mælk anytime af dagen uden at falde i søvn.
3. Reducerer Syreindhold:
Har du nogensinde prøvet Kold mælk til surhed? Gradvis nipper af kold mælk kan lindre smerter selv fra mavesår.
4. Controls sult veer:
Kold mælk er en fantastisk løsning til at slå sult veer i mellem måltiderne. Ikke alene er det nærende, er det også meget let at forbruge på farten. Opvarmning mælk og den efterfølgende ventetid at lade det cool er en saga blot. Du skal blot spise en skål havre i kold mælk. Ingen besvær.
5. Forbedre din kaffe:
På en varm dag, ville du ikke ønsker en dampende drikke, men du vil helt sikkert brug for at kaffe. Tag en kop kold kaffe - halvt kold mælk og halv kaffe. Dette øger fordelene ved begge, at genoplive dig for dagen med alt det gode mælk kan tilbyde.
6. Mælk As A Flavored Treat:
Børn normalt ikke foretrækker smagen af mælk, især når det er råt. Gør dem drikke mælk hver dag er en udfordring. Kold mælk kan løse, at hvis det gives som en aromatiseret behandler. Mælk kan laves om til nærende smoothies. Frugten, ligesom en mango, som anvendes til at gøre smoothie tilføjer til sin sunde godhed (4). En kold smoothie er meget godt i somre og ingen kan sige nej til en.
7. Perfekt post Work-Out Drikke:
Efter enhver streng motion, kroppen sikkert craves energi. Traditionelt mange undgå kulhydrater for at undgå vægtøgning. I hvert fald, kroppen stadig brug for sukker og protein til at reparere muskelvæv og genopbygge energi. Det er her, den lækre kolde chokolade mælken kommer i. Det er den perfekte indlæg work-out drik, der udfører alle de nødvendige funktioner. Som en bonus, er det let at forberede og smager fantastisk.
8. Godt For Hud:
Mælk har nærende virkninger på huden. Anvendelse mælk til din hud vil fugte og udglatte den. Nu kan du ikke muligvis anvende varm mælk på huden. Så er kold mælk kommet til undsætning.
Det er nogle af fordelene ved at drikke kold mælk. Har du mere til at dele? Lad os vide i kommentarfeltet nedenfor. Vi ville elske at høre fra dig!
