Hvad får du, når du krydser en melon og en agurk? Ingen præmier for at gætte! Det er Kiwano, endnu, en anden eksotisk frugt, der er fyldt med masser af godhed, som du kan drage nytte af!
Grown primært i de sydlige dele af Afrika, er det også kendt under andre navne såsom hornede melon, afrikansk agurk, blowfish frugt osv også, det kommer med et væld af sundhedsmæssige fordele!
Vil du vide mere om Kiwano? Må giver dette indlæg en læse!
1. Fyldt med antioxidanter:
Kiwano er rig på en kraftfuld antioxidant kendt som alfa-tocopherol. Denne antioxidant holder blodkar og nerver sunde. Det hjælper også i neutralisering af frie radikaler i kroppen, holder dig mod alvorlige sygdomme som kræft, hjertesygdomme, osv
2. Hjælper med vægttab:
Denne frugt består af over 80% vand. Det betyder, at du får fuld hurtigere uden pakning på pounds. Selv om det er lav i fedt, de næringsstoffer, den indeholder holde din krop sund, mens du forsøger at tabe sig. Denne frugt, ligesom de fleste andre, indeholder kulhydrater også. Men det er af en type, der ikke gør dig hober sig op pounds (1).
3. Hjælper I Vision Sundhed:
Kiwano har høje niveauer af vitamin A, der øger øjet sundhed betydeligt (2). Da dette vitamin er en type carotenoid, det virker som en antioxidant og eliminerer frie radikaler, der kan forårsage øjenlidelser såsom makuladegeneration (3).
4. Øger Kognitiv funktionsmåde:
Vitamin E er kendt for at bremse begyndende demens og Alzheimers sygdom (4). Kiwano er også rig på forskellige tocopherol variationer, der vil hjælpe med at holde dit sind frisk og øge den kognitive funktion.
5. Aids Fordøjelse:
Kiwano har masser af kostfibre, der hjælper i fordøjelsesprocessen. Den vigtigste funktion af fiber er medvirken i ordentlig fordøjelse og holde fordøjelsessystemet sundt (5). Det regulerer afføring og forhindrer forstoppelse, oppustethed, kramper, samt andre alvorlige sygdomme som tyktarmskræft og mavesår.
6. Holder Knogler Stærk:
Med det høje indhold af mineraler i kiwano, kan styrken af dine knogler styrkes. Det hjælper også med at forebygge knogleskørhed. Dens rigdom i forskellige mineraler gør det en stor frugt, der hjælper i udvikling, reparation og vækst af knogler.
7. Bremser aldringsprocessen:
Kiwano er fyldt med vitamin A og C, antioxidanter, og masser af organiske forbindelser. Det er på grund af disse vigtige næringsstoffer, som du kan bo ung, inde og ude. De hjælper med at holde din hud sund og reducere rynker og alder pletter. Du bliver unge på indersiden samt på grund af den intense antioxidant handling, der holder forskellige kroniske sygdomme væk.
8. Øger Metabolisme:
zink til stede i kiwano hjælper med at øge de metaboliske processer i kroppen. Det hjælper også på protein produktion, der er vigtigt for reparation af forskellige organer, celler, væv og blodkar.
9. Lindrer Stress:
Ifølge forskning, de forskellige organiske forbindelser i denne frugt hjælp i hormon regulering, især i reguleringen af stresshormoner som adrenalin. Kiwano anbefales, hvis du lider af kronisk angst eller stress, da det hjælper med at holde sindet roligt og afslappet.
10. Holder Heart Sund:
Kiwano har meget lave kolesteroltal, og dens frø er rig på linolsyre, som har umættede omega-6 fedtsyrer. Den indeholder også oliesyre, hvilket er vigtigt for et sundt hjerte, som det er mono-mættet. Dine hjerte-muskler vinde styrke og sundhed med denne lækker frugt.
Husk, at dette eksotiske frugter er følsom over stuetemperatur. Sørg for at gemme frugterne på omkring 15 grader for at sikre, at de ikke får forkælet for tidligt (6).
Det er på tide at begynde at spise sundere fødevarer, så du kan nyde godt af dem. Du bør absolut indføre kiwano melon til din daglige kost og holde sig i form og levende!
Lad os vide, hvordan dette indlæg har hjulpet dig. Gør kommentar i boksen nedenfor!
