Leder du efter en olie, der har gavnlige fedtstoffer og andre næringsstoffer i det? Du bør overveje macadamia nøddeolie. Det har en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, hvilket gør det et godt alternativ til nogle af de andre køkken olier til rådighed på markedet.
Vil du vide mere? Hold læsning!
Hvorfor Macadamia Nut Oil?
Læger verden over tyder på, at du erstatter fødevarer, der er højt indhold af mættet fedt med dem, rig på poly eller enkeltumættet fedt, der er gavnlige for hjerte sundhed og hjælpe lavere kolesteroltal (1). Olivenolie, for eksempel, er kendt for sin rigdom i enkeltumættet fedt, der er godt for hjertet. Du vil blive glad for at vide, at macadamia nøddeolie har 85% af disse fedtstoffer.
Tilføjelse macadamia nøddeolie til din daglige kost kan være et smart valg, da det kommer med så mange fordele for sundhed. Du kan også bruge det topisk på din hud og hår for nogle vidunderlige effekter. Her er et kig på de ti fordele, du opnår fra denne awesome olie:
1. Giver oleinsyre:
Macadamia nøddeolie er rig på oliesyre, som spiller en vigtig rolle i reduktionen af inflammation og fremme af hukommelse magt. Det hjælper også med at sænke symptomer på astma og niveauet for dårlige kolesterol i kroppen, mens stigende HDL (gode kolesterol) niveauer. Denne fedtsyre er også gavnligt for hudens sundhed, da det har en fantastisk fugtgivende og regenereringsegenskaber.
2. Øger Nutrient Absorption Rate:
Som nævnt tidligere, macadamianøddeolie har høj monoumættet fedtsyreindhold. Disse fedtsyrer er vigtige for et godt helbred, da de hjælper med at øge absorptionshastigheden af næringsstoffer, samt fedtopløselige vitaminer i kroppen.
3. Øger Bone, celler og væv Styrke:
Macadamia nøddeolie spiller en afgørende rolle i at holde knogler, celler og væv i kroppen stærk. Dette er på grund af sin rigdom i magnesium. Dette mineral giver også støtte til muskler og nerve funktioner og hjælper med at stabilisere hjerterytmen.
4. Forsinkelser Hud Aging:
Fordelene ved macadamia nøddeolie til hud er overskud. Macadamianøddeolie har et højt indhold af palmitoleinsyre fedtsyrer. Dette er et næringsstof, som har store fordele for huden, da den forsinker processen med cellen og hudældning. Fordi palmitolsyre bliver forarmet hurtigt som hud aldre, er det vigtigt at have denne olie. Dette er en af grundene til, at macadamianøddeolie er en vigtig ingrediens i mange anti-aging produkter.
5. Giver optimale mængde af Omega fedtsyrer:
Ifølge eksperter, macadamia nøddeolie har den helt rigtige mængde af essentielle omega fedtsyrer. Det er vigtigt for din krop til at få en endnu mængde af omega-3 og omega-6 fedtsyrer som en ubalance kan forårsage sundhedsproblemer såsom hjertekarsygdomme, kræft, gigt, etc. Undersøgelser tyder på, at forbruget af disse nødder reducerer LDL-kolesterol betydeligt (2). Da disse fedtstoffer ikke produceres af kroppen, er det vigtigt at få dem gennem din kost.
6. Forhindrer TEWL:
En anden næringsstof, som macadamia nøddeolie er rig på, er lenoleic syre. Dette er en fedtsyre, som i høj grad gavner huden. Det kan forhindre TEWL, eller trans-epidermal vandtab, fra de sarte væv i huden.
7. Forhindrer hår knækker:
Har du nogensinde brugt macadamia nøddeolie til hår? Ifølge eksperter, kan macadamia nøddeolie holde håret fra at bryde. Det trænger hårsækkene og hovedbunden og hjælper med at forbedre hår elasticitet og styrke. Med så mange biologiske og miljømæssige faktorer, der forårsager hår knækker, macadamia nøddeolie er en fremragende olie til at vende skaderne på dit hår.
8. Absorberer frie radikaler:
Macadamia nøddeolie indeholder antioxidanter såsom squalen og vitamin E. Disse antioxidanter forebygge skader, der forårsages på kroppen af de frie radikaler ved at absorbere dem. Frie radikaler har også evnen til at ændre DNA. Antioxidanter i denne olie hjælper i at neutralisere de frie radikaler og forhindrer livstruende sygdomme som brystkræft, livmoderhalskræft, brystkræft eller prostatakræft. De forsinke også tegn på ældning og øge den generelle sundhed.
9. Beskytter hud og hår:
De antioxidante egenskaber af macadamia nøddeolie ikke kun beskytter din krop mod frie radikaler, men også din hud og hår så godt. Din hud og hår er også meget udsat for skader forårsaget af frie radikaler. Antioxidanter i denne olie beskytter din hud og hår fra sådanne skader og sikre sundheden indefra. Du får glødende, ungdommelige hud og stærk, skinnende hår.
10. Giver Hydration:
Mange faktorer, herunder skønhedsbehandlinger, varmt brusebad osv nedbryder fugt fra dit hår og hud. For at sikre, at de er sunde, er du nødt til at holde dem godt hydreret. Som nævnt tidligere, kroppen naturligt producerer palmitoleinsyre, men det hurtigt bliver forarmet med alderen. Den omega-7 at macadamia nøddeolie giver spiller en stor rolle i påfyldning palmitoleinsyre i din krop og holder din hud og hår hydreret.
Brug macadamia olie er et glimrende valg, da det har en lang holdbarhed på grund af dens lave indhold af polyumættede fedtstoffer. Dens høje røgpunkt gør det også en stor madolie, som det kan anvendes ved høje temperaturer. Det har ikke den ulempe, en lav røg punkt olie, som denaturerer de fedtstoffer, gøre dem til "dårlige" eller usunde fedtstoffer.
Macadamia nøddeolie kan bruges til at tilberede en bred vifte af lækre fødevarer. Det fungerer meget godt som en salatdressing, fordi det har en næsten-sød og nøddeagtig smag. Det er også en fantastisk olie til stegning og bagning. Macadamia nøddeolie smager fantastisk med alt fra frugt til ost til veggies. Der er ingen ende på de ting, du kan gøre med det!
Udover madlavning med macadamia nøddeolie, kan du også bruge det topisk og give din hud og hår alle de fordele, det har at tilbyde. At håret, bruge den varme og massere dit hår og hovedbund med det. For at holde din hud ung og fugtet, kan du bruge det på din krop efter din daglige brusebad. Du kan også bruge denne fantastiske olie til behandling af beskadigede neglebånd.
Som du kan se, ved hjælp af macadamia nøddeolie har masser af fordele for din krop, hud og hår. Måske bør du tænke på at udskifte dine andre olier med denne ene, hvis du ikke allerede har!
Hvordan har dette indlæg hjalp dig? Lad os vide ved at kommentere i boksen nedenfor!
