Sorte ris, populært kendt som forbudt ris, er en gammel korn, der har imponerende sundhedsmæssige fordele. Denne ris er fyldt med sygdomsbekæmpende antioxidanter. Det er også rig på kostfibre og har anti-inflammatoriske egenskaber.
Sorte ris har evnen til at stoppe udviklingen af kræft, diabetes og hjertesygdomme. Den holder også en check på din kropsvægt. Der er forskellige andre utrolig sundhedsmæssige fordele ved herunder sorte ris.
Sorte ris er en af de sundeste fødevarer, der kan anvendes til vægttab. Det har et højt niveau af antioxidanter svarende til den i blåbær og brombær.
Sorte ris indeholder mere fiber og jernindhold end brune ris. Det er lavt i sukker og er en god kilde til vitamin E. Det tilbyder forskellige sundhedsmæssige fordele og har flere næringsstoffer end hvide eller brune ris
Derfor i denne artikel, vi ved Boldsky vil notering nogle af de utrolige sundhedsmæssige fordele ved at tilføje sorte ris til din kost. Læs om at vide mere om det
Se billeder
hjertesundhed:. Ifølge undersøgelser, sorte ris nedsætter risikoen for pest dannelse i arterierne. Holde arterierne klar forhindrer risikoen for et hjerteanfald eller et slagtilfælde. . De fytokemikalier stede i det hjælper med at opretholde et sundt kolesterol niveau
Vis billeder
afgifter kroppen: Undersøgelser har også konkluderet, at sorte ris kan hjælpe med afgiftning proces. Det renser leveren fra den giftige oprustning. Antioxidanter til stede i det afgifte kroppen og phytonutrients reducerer inflammation
Digestive Sundhed:. Sorte ris er rig på fiberindhold, som hjælper med at forebygge forstoppelse, oppustethed og andre fordøjelses-relaterede symptomer. Sorte ris bistår i den periodiske funktion mavetarmkanalen. Bortset fra, at det også hjælper i vægttab
Vis billeder
Forhindrer Diabetes:. Sorte ris forbrug reducerer risikoen for type 2-diabetes. Forbrugende fuldkorn er gavnligt at kontrollere diabetes. Den holder også en check på kropsvægt og holder energiniveauet i balance
Forhindrer Fedme:. De næringsstoffer og fiber til stede i sorte ris forhindre sult signaler og sætte en pause til overspisning. Undersøgelser har også konkluderet, at sorte ris med til at forhindre insulinresistens, der er relateret til en forøget risiko for fedme.
