Vidste du dampende grøntsager har meget mere næringsværdi end friturestegt, pan stegt eller endda grillet. Brussel spirer er en type af grøn veggie skal du bare damp væk uden tvivl.
Dampning dine rosenkål vil kun gøre det muligt for en ophobning på din immunitet, holde disse sygdomme i skak og mest af alt det giver en god øge til dine knogler, da den er rig på calcium.
fertilitet FOODS at hjælpe dig i PREGGERS!
rosenkål kan også donerer specielle kolesterolsænkende fordele, hvis du vil bruge en dampende metode, når madlavning dem. Den fiberindhold til stede i rosenkål gøre et bedre stykke arbejde med at binde sammen med galdesyrer i din fordøjelseskanalen, når de har været dampet.
Når denne binding finder sted, er det lettere for galdesyrer udskilles, og resultatet er en sænkning af kolesterolindholdet.
Raw rosenkål stadig har kolesterolsænkende evne men så meget som dampede rosenkål. Ligeledes her er nogle af de andre sundhedsmæssige fordele ved dampning rosenkål, tage et kig:
Good For Blood
En nylig undersøgelse har vist forbedret stabilitet af DNA inde i vores hvide blodceller efter daglige forbrug af rosenkål i mængden af 1,25 kopper.
Forhindrer Forstoppelse
Regelmæssig indtagelse af rosenkål er med til at lette alle fordøjelsesproblemer, på grund af tilstedeværelsen af højt fiberindhold.
Mangler du vitaminer
Brussel spirer indeholder en høj mængde af vitamin K. Så hvis du har et problem med dit blod i form af koagulation, så brug denne veggie skal tilføjes til din kost.
betændt problemer
Hvis din lider af betændelse problemer, rosenkål en del af din ugentlige kost. Den høje mængde af proteiner i denne grøntsag vil hjælpe dig ud.
mad til din Bones
Brussel spirer er gode for knoglerne, da de er høj i calcium-indhold. Ligeledes er det også en god mad til tænderne!
Lav BP
Kassér alle de medikamenter din formodes at forbruge at regulere blodtrykket. I stedet vælger et måltid, der er rig på mineraler, folat syrer til at kontrollere dit blodtryk.
Hjælper Kolesterol
Kolesterolniveauer kan tæmmes, hvis du tilføjer dampet rosenkål til din kost. Når dampet de næringsstoffer er meget højere, og dermed hjælpe til at sænke det dårlige kolesterol.
Forhindrer Cancer
Brussel spirer indeholde en glucosid, sinigrin som hjælper med at beskytte mod tyktarmskræft ved at ødelægge præ-kræftceller .
læsset med oxidanter
Dampede rosenkål er fyldt med antioxidanter, som er godt for helbredet. Forbrugende denne veggie vil gøre det muligt at øge din immunitet og bidrage til at bekæmpe andre sundhedsspørgsmål også.
kaliumniveauet
Dampet Brussel spirer er høj i kalium også og ifølge mange eksperter, denne grønne sunde veggie har en større mængde af kalium i forhold til banan.
Køb Bedste sygesikring planer
