Vi er alle tage vitamin og mineraltilskud enten på råd fra en læge eller af os selv. De er nødvendige ved vores krop til at udføre forskellige funktioner og deres kan føre til mangelsygdomme. Før du tager vitamintilskud du skal vide myter og fakta om vitaminer og mineraler.
Der er to former for vitamintilskud, terapeutiske og profylaktiske. Terapeutisk supplement bruges, når du allerede lider af vitamin og mineral mangel. Profylaktiske kosttilskud anvendes til at forhindre mangel på vitaminer og mineraler.
Sund Køkkengrej Choices
Hvorfor er vitaminer og mineraler vigtigt? I dag, vil Boldsky dele med dig nogle myter og fakta om vitaminer og mineraler. Tag et kig på nogle interessante fakta om vitaminer og mineraler.
falsk: Jeg behøver ikke at tage vitaminer
Ud over at spise frugt, grøntsager, sunde fedtstoffer og proteiner, din krop har brug kosttilskud. Kvaliteten af jorden har fald i højere grad siden de sidste 40 år. Andre kemiske processer såsom pesticider, forurenende stoffer og tilsætningsstoffer også mindske den ernæringsmæssige værdi af frugt og grøntsager
Falsk: Multi-Vitamin Pill har alt nødvendigt
Mange vitamin producenter har ikke opdateret deres standard af medikamentformulering. Det betyder en tablet af en multivitamin, kan mangle nogle vitaminer. Så voksne nødt til at tage fire til fem multivitamintilskud per dag
Ægte:. Har Kosttilskud henhold til din alder
Voksne har brug for flere vitamintilskud end børn og ældre. Mens som gamle mennesker kræver mere vitamin B12 i deres tillæg, da de ikke kan have ikke vegetarisk kost altid. Dette er en af de interessante fakta om vitaminer og mineraler
Falske:. Anvendelser af andre organiske bindemidler
De fleste multivitamintilskud hævder, at de indeholder enzymer og nogle æteriske olier som primula olie som en ekstra supplement. Mens dette er sandt, men de er til nogen nytte, da de er i så lav koncentration, at benytter det fordel ikke er muligt
Falsk:. Vitamin Fra naturlige ingredienser er Superior
Selv den naturlige vitaminer udvundet af planter kræver kemiske processer. Naturlige planter vitaminer behandles med kemikalier, såsom hexan. Disse er giftige, og det er umuligt at fjerne dem alle fra det endelige vitamin produkt
Fakta:. Vitaminer Må ikke give Energi
Hvorfor er vitaminer og mineraler vigtigt? Vitamintilskud hjælpe kroppen til at udnytte kulhydrater og giver energi fra. Vitaminer har ikke kalorier, de hjælper i energiproduktionen i kroppen. Dette er en af de interessante fakta om vitaminer og mineraler
Myte:. Vitamin Supplements gør dig hurtigere og stærkere
Din krop vil tage at meget af vitaminer den behøver. For eksempel i sygdom, er vitamin niveau faldt, og immunitet er mindre. Så vi er nødt til at tage vitamintilskud og i øvrige kroppen, når vitamin behov øges såsom i graviditeten
Myte:. Vitaminer forebygge eller helbrede sygdom
De har ikke forebygge eller helbrede sygdomme, men kan hjælpe din krop til at komme sig efter sygdom. Kun lidelser forårsaget af vitamin mangelsygdomme kan helbredes ved indtagelse af bestemte vitaminer for eksempel skørbug ved vitamin C.
