have fisk tre gange om ugen kan holde dig på toppen af dit helbred. Det er ligegyldigt, om du spiser saltvandsfisk eller flod fisk, fordelene ved at spise denne type fisk og skaldyr er enorme. Hvis du bor i nærheden af havet, vil du finde fisk som seer fisk og laks. Og hvis du bor i landet, vil du være i stand til at udlede sundhedsmæssige fordele af Rohu fisk og katla.IS EATING ÆG EVERYDAY SUNDT? Selv om en kost bestående af fisk formodes at være sund, er det ikke fundet på pladen så ofte. Folk foretrækker at have kylling og æg over fisk. For nogle handler det om personlig præference, mens det for andre, bliver det et spørgsmål om tilgængelighed. Men med forbedrede transportmuligheder, kan problemet med tilgængelighed overvindes til en stor udstrækning. Nu har vi mulighed for at gå til frosne fisk i forskellige typer. Og en ekstra fordel af frosset fisk er, at det er godt rengjort og klædt og dermed det letter processen med madlavning. Rohu fisk er så gavnligt som at spise andre fisk såsom makrel, laks eller tun. Her er nogle af de sundhedsmæssige fordele ved at spise Rohu fisk.
C-vitamin
Rohu er en flod fisk. Det anses for at være en rig kilde til C-vitamin, som er afgørende for at opretholde et godt helbred. Det holder sygdomme som forkølelse og hoste i skak og forhindrer andre sygdomme relateret til det.
Protein rige
Fisk protein er en af de bedste former for protein til rådighed. Det siges, at saltvandsfisk har en større indhold af protein. Men floden fisk er ikke langt bagefter. Bor i landet, hvor floden fisk som Rohu og Katla er mere almindelige, er det altid en god ide at satse på fiskeprotein så meget som muligt. Det være sig et barn eller en voksen, der er behov for dette protein til vækst og et godt helbred af væv
Lav fedt
Rohu er rig på protein, men lav i fedt -. Hvad kunne være bedre end dette ? Når du får fordele uden hober sig op lag af fedt, du ved, du har den ideelle fad.
Heart venlige
Omega 3 fedtsyrer er kendt for at være hjerte venlige. Vi hører madolier der reklameres for dets indhold af Omega 3 fedtsyrer, men ved du, at den bedste naturlige kilde til dette er ingen anden end den fisk? Så det er en af grundene til, du skal begynde at spise Rohu fisk i dag.
Brain booster
Fisk og hjerner er altid nævnt sammen. Spise fisk gavner hele kroppen, herunder hjernen. En fisk Æderen ses at have bedre huske og analysere færdigheder sammen med færre lejligheder af humørsvingninger.
Mineral kilde
Jern, zink, jod, kalium, calcium og selen er blot et par navne . Listen består af mange flere af sådanne vigtige mineraler, der findes i fisk. Mængden kan variere fra sort til en anden, men det faktum, kan ikke nægtes, at fisk er en rig kilde til mineraler kræves af kroppen.
Kræft chaser
En dødelig sygdom, der påvirker mennesker på tværs af verden er cancer. Det være sig enhver form, den blotte navn for kræft er hjerteskærende. Antioxidanter i fisk menes at være nyttige i bekæmpelsen af kræft i høj grad. Det kunne være flod fisk eller saltvandsfisk, men ideen er at have mere af det.
