Sommeren er en tid, hvor alt, hvad vi ønsker at spise noget afkølet. Det er også lettere at tabe sig i sommeren, så hvis du ønsker at gøre slankekure, skal du gøre det nu. Yoghurt eller ostemasse er en af de fedeste fødevarer til sommer. De sundhedsmæssige fordele ved yoghurt omfatter dens køling virkninger på kroppen og dens probiotiske natur. Selv om det er klart, at have yoghurt i somre er gavnligt, skal du også kende de sunde måder at bruge yoghurt.
Hvis du ikke følger de sunde måder at spise yoghurt, vil du ikke drage fordel af det. Yoghurt kan være en kost mad, der giver dig vigtige næringsstoffer som kalcium og proteiner. Men uden kendskab til sunde måder at have yoghurt, vil du ende med at tilføje kalorier til din kost i stedet for at kontrollere dem. For eksempel er yoghurt traditionelt spises med en skefuld sukker eller salt i Indien. Men dette er ikke en af sunde måder at spise yoghurt.
OPSKRIFTER AT BRUGE ostemasse i håret
Curd eller yoghurt har også mange utraditionelle anvendelser. Det kan bruges til at erstatte højt fedtindhold ingredienser som mayonnaise. Slået ostemasse kan også anvendes til at erstatte den opfedning fløde i supper og salater. Derfor er der mange innovative og sunde måder at bruge yoghurt, som du måske ikke er klar over. Boldsky giver dig en komplet liste over sunde måder at spise ostemasse og tabe denne sommer.
Buttermilk
Kærnemælk er en drink, der er lavet ved hjælp af den vandholdige del af ostemasse. Denne drik er krydret med jaljeera og er meget nyttigt for stalking off dehydrering i den varme årstid.
Uden Salt
altid foretrække at have ostemasse uden salt. Tilføjelse rå salt til enhver fødevarer gør det usundt. Du kan prøve at tilføje peber ostemasse at gøre det smager bedre, men salt er en no-no.
I Marinade
Du kan bruge ostemasse at marinere fødevarer som kylling eller fisk. Curd blødgør kød, og du er nødt til at koge det for mindre tid. Curd heller ikke tilføje for mange kalorier til fadet på egen hånd.
i stedet for Mayonnaise
Mayonnaise er cremet sauce. Men du kan prøve at erstatte mayonnaise med pisket ostemasse at gøre din mad sund
Altid uden sukker
har aldrig ostemasse med sukker, selvom det anses ‘. Lovende 'traditionelt. Det er bedre at have ostemasse med et stykke citron, er det meget sundere for dig.
Med Havre
Din morgen morgenmad kan være en meget mere påfyldning og nærende, hvis du tilføjer ostemasse til din skål med havre i stedet for mælk. For det første, ostemasse er tungere end mælk og for det andet, fordi det er lettere at fordøje.
I Salater
Salater som russisk salat brug for en cremet base. Slået ostemasse blandes med olivenolie kan være den perfekte base for sådanne salater i stedet for aromatiseret mayonnaise.
Med urter
Du kan have almindelig ostemasse som måltid, når den er krydret med urter som timian, rosmarin og mynte. Den er påfyldning og meget enklere at forberede.
For at køle din hud n Hår
Når det kommer til at bruge ostemasse på sunde måder, kan du også bruge det direkte på din hud og hår. Curd face packs og hår pakker bidrage til at undgå varme strøg i sommeren.
Med Agurk
Hvis du ønsker en nedkøling og perfekt kost mad til sommer, så ville det være nødvendigt at revet agurk med yoghurt . Indholdet af denne fødevare kalorieindhold er ekstremt lavt, og det har en kølende effekt på maven. Du skal have dette, hvis du har en dårlig mave.
To Make skaldyr Creamy
Du kan tilføje slået ostemasse blandet med saucer at blive tykkere supper. Forestil dig at have fløde champagneproplukke suppe fortykket med ostemasse i stedet for frisk fløde. Det er meget sundere og har meget mere næring, at bruge creme.
Som Raita
Raita er en indisk side parabol, hvor løg, agurker og andre grøntsager blandes med krydret ostemasse. Det kan være en god ledsager til krydret fødevarer som biriyani der forårsager mave varme om sommeren.
Har Frozen Yogurt For Dessert
Frosne yoghurt med ahornsirup er en fantastisk dessert af sig selv. Men du kan også tilføje frossen yoghurt til andre desserter som erstatning for creme.
