Mange af jer bare don ’ t foretrækker at have visse frugter, grøntsager eller fødevarer med deres hud. Nogle af fødevaren element med hud menes at være havde med deres hud. Faktisk den ernæringsmæssige værdi, der er indeholdt i huden er relativt højere end i selve frugten. Det er underligt, at på trods af at kende de ernæringsmæssige værdi fakta mange af jer foretrækker på at fjerne huden og havin it.Most af jer har kartofler, efter at huden er blevet fjernet. Hvis du beslutter dig for at holde huden på, du sørge for, at du dybe yngel kartoflen, således at den ernæringsmæssige værdi er tabt nogen måde.
Kartoffel er ikke den eneste mad, som du skal have med huden. Der er mange andre fødevarer, som du skal have med skræl. Du skal bare undgå de sunde skræl, da de ikke kan smage så godt som frugten gør. Men der er måder at sikre, at de skræl smager godt også. Citroner peelinger formodes at være god, men der har det med skræl.
Faktisk, der har haft den kalk frugt i deres liv? I de fleste tilfælde mennesker har tendens til at have det i en saft formular. Her er nogle sunde skræl, som du bør spise for ekstra næring i kroppen.
Orange Peels
Vidste du, at appelsinskaller besidder fire gange mængden af fiber til stede inde i frugten? Faktisk mængden af tengeretin og nobiletin i appelsinskaller er højere i forhold til frugten. Det er gode flavonoider, som besidder anti cancer, anti inflammatorisk og anti cancer egenskaber. Indtager de peels vil også mindske risikoen for LDL-kolesterol på en naturlig måde. Naturligvis forbrugende peels skal gøres med en teknik. Riv skræl og drys grønne bønner på dem. Du kan endda bruge den på dessert ved ulmende strimlerne i chokolade sirup og dække den med smeltet chokolade. Dette er blot en af de mange måder at forbruge appelsinskaller.
Onion Peels
Du vil finde, at løg skræl indeholder flere antioxidanter end løgene gør. Løg peelinger er stærkt beriget med quercetin, som er nyttige i at reducere blodtrykket og forhindrer også arteriel plaque. Du kan tilføje dem i dine supper som smag øger. Du kan endda simre dem i aktier. Indtager skræl rå er ikke sådan en god idé, og du bør ideelt undgå at gøre det.
Mandler
En masse mennesker ud af vane tendens til at skræl skindet mandler før forbrugende denne tør frugt . Men mandel hud er godt for dit helbred. Det fremmer fordøjelsesprocessen dermed sparer dig besværet med fordøjelsesbesvær. Huden indeholder E-vitamin og har alle de nødvendige flavonoider også. Det er tilsyneladende god til at reducere kolesterol i kroppen. Du vil ikke stå spørgsmål i tilknytning til LDL-kolesterol, hvis du indtager mandlerne med sin hud.
Æbler
Apple skræl er sunde skræl, som du helst skal forbruge. Hvis du har en vane med at fjerne skræl fra æbler før forbrugende det, prøve at ændre den vane. En anden skræl, som reducerer eventuelle symptomer relateret til kolesterol i blodet og dermed reducere den relativt. Det beskytter dig mod sygdomme som diabetes og hjerte problemer dermed reducere de unødvendige fedtstoffer i blodet. Det nærer også dine muskler og dermed bygge dem ind i sunde dem.
Lemon Peels
Forbrugende citronskal måske ikke rigtig lyder som en god idé, men det er en af de sunde skræl, der reducerer symptomerne på alle mulige sygdomme. Det helbreder kræft, reducerer chancerne for blod kolesterol i kroppen og beskytter mod skørbug. Det forbedrer også din knogle sundhed og oral sundhed sammen med at forbedre din fordøjelse magt.
