7 FEJL der hindrer VÆGTTAB Vejviser
I dag vi gøre opmærksom nogle virkelig vigtige (og undertiden umærkelige) vaner, der kan føre til overspisning og hindre vægttab.
1) mener det høfligt at spise alt i din plade?
Når du går til dine venners sted, naturligvis, de ønsker at give dig den bedste og fodre dig till ikke har nogen plads tilbage i maven. Ja, gæstfrihed er en stor kvalitet, men nogle gange er du nødt til at sige nej til den store del, du kan bare høfligt og spøg sige, at du tager sig af din figur. Fordi, hvis du gør det til en vane, at spise store mængder mad bare for at være høflig, du kan vinde mange kilo uden grund.
2) Spiser du i en fart?
Har du ofte spiser direkte på din arbejdsplads uden at tage en reel pause og endda uden at stoppe arbejdsmiljø? Det bedste er at gå ud at spise til et sted specielt lavet til dette formål (café, restaurant ...), fordi hvis du spiser, mens du gør andre ting -.? du næppe kan bemærke og nyde maden, samt mængden af hvad du spiste
3) spiser du, når du er i dårligt humør
Denne vane er meget almindeligt, især for piger. Jeg havde også denne form for holdning før, jeg troede, at chokolade, is og slik kan, slags, øge mit humør og gøre mig bedre, men det kan kun føre til overspisning, tunge mave og beklager. Hvis du er i dårligt humør - sat på en stor glædelig sang og dans, eller begynde at male igen, men aldrig søge trøst i køleskabet
4) Søde drikke
En masse.. af mennesker drikker et glas cola, saftevand eller en anden sød drik, mens man spiser. Et glas sodavand for eksempel indeholder fra 4 til 7 teskeer sukker. Har du nogensinde drikke en kop kaffe med 7 spiseskefulde sukker? No.What om et glas juice? (Fra en flaske, ikke frisk presses). Det sjove er, at juice indeholder præcis den samme mængde sukker som soda.That er derfor, vil jeg anbefale at drikke bare rent vand hverdag og, hvis du ønsker en frugtjuice, spise en frisk frugt i stedet.
5) at spise foran et TV.
Hvis du spiser, mens du ser TV, er du ikke rigtig tænke på mad overhovedet, det er derfor din krop ikke sende dig det signal, at du er fuld denne måde kan du spise en masse mere, som du kan mærke.
6) Iført løstsiddende tøj.
Hvis din garderobe er fyldt med tabe kjoler, uden form, så er det nemt at lade gå din figur, hided under lagene af uformelige tøj. Denne type af tøj kan virkelig skjule alt og gøre du glemme dine mål om at være fit.In for at få slankere form, så prøv at bære elegant og søde undertøj og skinny tøj, som vil understrege din figur. Denne måde vil du bemærke, når du begyndte til over spise og vil holde dig selv i en god balance.
7) Hvis du spiser en gang om dagen ...
Dette vil ikke hjælpe dig at bo i shape.Some mennesker, når de ikke føler sig sulten om morgenen - prøv at springe morgenmad og holde sig i en sultende tilstand i længere tid i løbet af dagen, tænker, at denne måde vil de tabe sig, hvilket er en absolut fejl. Denne måde din organisme vil være under en stress og vil absorbere hver kalorie, du nogensinde vil spise. Dette er grunden til at så mange mennesker siger: Her er det paradoks, for at tabe sig - du skal eat.Our krop har brug for energi, da morgenen og for at bo i en "Jeg spiser ikke, og jeg tager på i vægt.« stor og sund figur, er det bedre at spise mindre portioner, men oftere. Jeg, personligt, spiser omkring 6 gange om dagen, men mine dele er mindre end gennemsnittet, så min krop får alt, hvad den har brug for, og mit stofskifte er for stor.
Jeg håber, du fandt noget interessant i dette emne, bedes forlade mig dine tanker i kommentarfeltet s section.How holder du dig i form?
Hold smuk!
