14 sunde måder at tilfredsstille din søde tand (Sund kost TIPS) Vejviser
14 Sunde måder at tilfredsstille din søde tand (sunde tips)
Lige når du har været god hele ugen lang, nogle taktløst, tankeløs, ligefrem betyde tv-producent sætter op en annonce på dit tv til din favorit candy bar. Så, hvad laver du? Er det: A. Du raid dit hemmelige stash i køkkenet skabet? B. Du pludselig huske noget andet, som du har brug for fra din lokale nærbutik? Eller er det C: Du når til en af vores ti sunde tips og alternativer, der vil tilfredsstille din søde tand
1?. Spis søde frugter at tilfredsstille din søde tand
Stort set nogen frugt er langt bedre for dig end en slik, så hold en velassorteret frugtskål i dit hjem, så du kan nå frem til en sund , sød og skyldfølelse gratis mellemmåltid på ethvert tidspunkt af dagen.
2. Honning
Spise honning er en af mine foretrukne sunde måder at tilfredsstille min søde tand. Når jeg beder om noget sødt, jeg spiser en teskefuld eller to af honning og min søde trang fordamper med det samme.
3. Smoothies
En anden sund måde at tilfredsstille din søde tand og nyde alle fordelene ved frugt er at lave dine egne smoothies. Der er et stort udvalg af sunde smoothie opskrifter online (bare Google det), mikse og matche forskellige frugter, og du kan have en anden combo hver gang. Tilføj en moden banan til din sunde smoothie, og det vil være sød uden tilsat sukker!
4. Popsicles
Popsicles kan også hjælpe dig tilfredsstille din søde tand. Du kan købe sukker gratis eller frugtsaft popsicles på din lokale butik eller prøve at lave din egen ved at fryse noget af det smoothie.
5. Yoghurt
Almindelig eller fedtfattig sukkerfrie yoghurt smager virkelig godt og kan også nemt tilfredsstille din søde tand; du kan holde dem i køleskabet klar, når du har brug for dem, eller tage dem til at arbejde for en snack, når du er ude. Hvis du vil have det flavored mash nogle bær med en teskefuld honning i en skål (mine favoritter er blåbær og hindbær, og du får brug for kun en lille mængde), og tilføje disse til din yoghurt. Du vil nyde en lækker og sund dessert, som er langt mere gavnligt for dit helbred, end en yoghurt med tilsat sukker, kunstige smagsstoffer og farver.
6. Forkæl dig selv og dække dit frugt i nogle chokolade
Du behøver ikke at være sukker fri for at have en sund kost, er det bare at sikre, at du moderere dit sukker forbrug. Én måde at nyde smagen af chokolade uden at spise en hel bar er at smelte chokolade (jeg mener god mørk chokolade kvalitet) og dyppe noget frugt i det (jordbær, bananer, ananas, hindbær eller æbler). Du får bare et tyndt lag af chokolade sammen med alt det gode af frugten, det er en anden god måde at tilfredsstille din søde tand!
7. Bag dine egne cookies
Hvis du laver dine egne cookies eller muffins, du ved præcis, hvad der er i dem. Opbevar købte varer indeholder ofte langt mere sukker, end de har brug for, men når du laver din egen, du beslutter dig om ingredienserne, så du kan tilfredsstille din søde tand uden at føle sig skyldig.
8. Flavored instant havregryn
Havregryn er ikke kun for morgenmad. Du kan få et stort udvalg af sukker-fri, instant havregryn snacks og alt hvad du skal gøre er at tilføje varmt vand. Det er påfyldning, opfylder og sund. Du kan også tilføje nogle nødder, tørrede frugter og honning, hvis du ønsker det virkelig sød.
9. Sukker fri slik
Besøg enhver sundhed butik og du vil finde et godt udvalg af sukker fri slik og chokolade. Den er designet til diabetikere, men de smager ligesom den virkelige ting.
10. Mikroovn popcorn
Tilføj et par chokolade chips til nogle mikrobølge popcorn for en stor fuldkorn snack og en fræk lille chokolade rettelse på samme tid. Der er kun omkring 50 eller 70 kalorier i en kop unbuttered popcorn, der er poppet i olie, vil det hjælpe dig opfylde dine søde tand uden at gemme kalorier i din kærlighed håndtag.
11. Datoer
Datoer er mine favoritter, når det kommer til at tilfredsstille min søde tand! Når jeg beder om noget sødt - jeg nå for datoer
12!. Bag et æble eller en pære
Bagte æbler eller pærer er vidunderlige og sunde alternativer til sukker-rige godbidder og slik. Det er let at lave, tager det kun omkring 10-15 minutter, og det smager lækkert. Tilføj nogle honning på toppen for nogle ekstra sødme. Yum, yum!
13. Trail mix
Trail mix er en anden sund måde at tilfredsstille din søde tand for de tidspunkter, hvor dit behov en energi boost, og når du er en farten. Lav din egen trail mix eller købe en allerede lavet en, det er nemt, sundt og lækkert!
14. Frosne frugter
Har du nogensinde prøvet frosne frugter, de smager fantastisk, ligesom en is, men med færre kalorier. Der er mange frugter, som du kan fryse: jordbær, vindruer, melon skiver ... pop et par i munden og nyde en lækker godbid for at tilfredsstille din søde tand
Vi håber du finder disse sunde tips nyttige
Du behøver ikke en hel masse sukker for at tilfredsstille din søde tand. Du kan tilføje små mængder honning eller mørk chokolade til mange forskellige typer af sunde snacks fra frugt til morgenmadsprodukter. Som de siger, lidt af det, du kan lide gør dig godt.
Hvad er dine yndlings sunde måder at tilfredsstille din søde tand? Du er velkommen til at dele dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.
Hold glade og sunde!
