10 AMAZING EGENSKABER YDMYGE TOMATO Vejviser
10 Amazing Egenskaber Of The Humble Tomat
Ah, tomat. En af de ringeste, mest saftige frugter i eksistens. Uanset om vi snitte en op til en salat, sprinkling nogle på toppen af en pizza, slotting dem ind i vores pasta, eller purere et par til vores suppe, tomater er parat og villig til at lade os gøre næsten alt med dem.
Tomater er faktisk ikke bare virkelig velsmagende og alsidig, men de er også fyldt med mange sundhedsmæssige fordele, der holder os mennesker tikkende. Men fordi de er så ydmyg, vil de ikke indrømme det! Det betyder, at det er op til os at big-up den ydmyge og altid rødmende tomat. Så lad os tage et kig på 10 fantastiske fordele af tomater, en af verdens fineste nogensinde frugter.
1. Tomater er fantastisk til din hud
Mange af de dyrere ansigts rensemidler indeholder et stof kaldet lycopen - og så også gøre tomater. Faktisk tomater indeholder en så høj grad af lycopen som de helt overgå disse pebret over-the-counter ansigts rensemidler.
For en helt naturlig Facial Cleanser, kan du gøre meget værre end at købe et bundt af tomater. Alt du så skal gøre er at skrælle dem og placere huden på dit nøgne ansigt. Lad i mindst fem eller ti minutter før afvaskning. Og bingo! Dit ansigt vil nu føler dejlige, glat og glødende, takket være let eksfolierende og polering effekt af tomat.
2. Tomater kan reducere din risiko for kræft
En anden af store fordele af tomater er, at spise dem kan reducere risikoen for kræft. The Big C er en af de største trusler mod vores levebrød, og kan skære korte menneskers liv af mange år. Den ydmyge tomat, selv om, er klar til at tage kampen til kræft og på grund af de førnævnte høje niveauer af lycopen, kan det arbejde på at reducere vores risiko for at udvikle kolorektal, mave og næsegrus kræft blandt andre.
For at få mest muligt ud af disse runde kræft-krigere, kan du koge dem som dette producerer mere lycopen. Tomatsuppe nogen?
3. Tomater er godt for din Bones
Bekymret svage, skøre knogler? Havde en skade for nylig, at tager sin tid til at helbrede? Du behøver ikke at bekymre sig om nogen af disse, hvis du indføre flere tomater til din kost, fordi en anden en af vidunderlige fordele af tomater er, at de kan medvirke til at styrke dine knogler.
Se, tomater er rige på vitamin K og calcium, hvilket betyder, at de arbejder for at styrke og reparere vores knogler. Vi kan også igen henvise til lycopen, som har vist sig at forbedre knoglemasse. Desuden kan lycopen også kæmpe tilbage mod knogleskørhed. Go tomater!
4. Tomater kan bidrage til at regulere dit blodsukker
Diabetes patienter får ofte at vide at spise flere tomater. Hvorfor? Nå, for at de smager godt og det alene kan være nok til at gøre os føler bedre. Men en anden af store fordele af tomater er, at disse saftige røde kugler også bidrage til at genoprette vores blodsukkeret til normale tilstande.
Dette er hovedsagelig fordi tomater er rige på krom, og når vores krop miner det, vores blod sukker niveauer er bedre reguleret. Så for en velafbalanceret kost uden nogen grim overrasket, spise mere af den røde, saftige ting!
5. Tomater kan forhindre DNA Damage
Du kan være undrende, hvorfor i alverden DNA-skader bør selv gider dig. Efter alt, DNA-skader er ikke noget man hører om. Du hører om diabetes, knogleskørhed, kræft og hjertesygdomme, men ikke DNA-skader. Så hvorfor skulle du bekymre sig om det?
Nå, DNA-skader fra frie radikaler er netop, hvad der fører til de førnævnte sygdomme. Spise flere tomater betyder, at du forhindrer sådanne lidelser ved kilden, som antioxidanter findes inden disse vidunderlige rødt 'bær' kamp fra de grimme frie radikaler.
6. Tomater indskrænke Inflammation
Det har vist sig, at ved at drikke et glas tomatjuice en dag, kan vi skære mængden af TNF-alfa i vores blodet med over 30%. Dette er en fabelagtig ting, fordi det er TNF-alfa, der forårsager betændelse.
Og inflammation er selvfølgelig noget vi forbinder med et stort antal degenerative sygdomme, såsom hjertesygdomme og kræft.
7. Tomater er rige på vitamin A
En anden af vidunderlige fordele af tomater er, at de er rige på vitamin A. De vil ikke indrømme det, selvfølgelig, fordi de er for ydmyg til den slags ting. Men A-vitamin er super nyttigt, fordi det bidrager til at opretholde vores sund hud, samt vores tænder, knogler og slimhinder.
For at få halvdelen af den anbefalede daglige mængde af vitamin A, alt du behøver at gøre er spiser bare en
kop rå, hakkede tomater. Nem peasy!
8. Tomater kan hjælpe til at kontrollere astma
Astma er en irriterende lidelse, der ødelægger millioner af mennesker rundt omkring i verden. Men en af de nemmeste og mest velsmagende måder at kontrollere det er at spise flere tomater.
Yup, på grund af mængden af lycopen og vitamin A findes i disse rødmende babes, kan dine anstrengelsesudløst astma symptomer være let lettet . Dejligt!
9. Tomater reducere risikoen for blodpropper
De færreste af os bekymre sig om blodpropper på daglig basis, men den barske sandhed er, at blodpropper opstår. De kan let undgås ved at være aktiv og mobil, fordi blodpropper tendens til at danne, når vi ikke er i stand til at bevæge sig for meget rundt.
Derfor er rejsende rådes til at sikre, at de altid strække deres ben på lange flyvninger. Men blodpropper kan også danne, når vi er utilpas, eller over en alder af 60. Det mest bekymrende er, at de kan ske for enhver, og de kan også være livstruende.
Faktisk blodpropper kan danner også fordi vores blodplade celler er klumpet sammen, hvorved blokering og koagulation. Stop dette sker er fundamental for vores gode helbred. Og en af de måder, du kan forhindre dette i at ske, er ved at spise flere tomater. Yay!
10. Tomater kan forhindre slagtilfælde
Fordele af tomater også slagtilfælde forebyggelse. Slagtilfælde er en grim, grim ting, der kan drastisk ændre folks livsstil til det værre. Scarily, slagtilfælde kan ske for enhver, og det altid slår uden varsel. Heldigvis, spise mere muntre og ydmyge tomater kan faktisk hjælpe til at forebygge slagtilfælde. Dette er ned til hjælp fra vores gode ven lycopen. Alle hagl lycopen!
Den ydmyge tomat, så kan bogstaveligt talt hjælpe os ud af mange rettelser. Selv hvis du ikke kan lide smagen af rå tomater, der er mange måder, du kan indarbejde dem i en velsmagende kost. Det er bare et spørgsmål om at eksperimentere og være kreativ, fordi vores ydmyge kammerat bogstavelig talt kan gøre næsten alt.
Kender du andre fordele af tomater?
Hold glade og sunde!
