Det tager ikke meget at forstå, hvor meget bedre sex er, når du føler dig godt om, hvordan du ser nøgen. Flade mavemuskler, stærk røv og et slankt øvre ryg al hjælp. Prøv denne store lidt øvelse for at styrke nogle vigtige muscles.Lying på din front, bryst hævet, hænder under din pande og ben forlænget fra gulvet. Pisk benene sammen rask, kun så bred som måtten. Hold din mave trukket op. Gør 20-40.
Sally Anderson er grundlægger og direktør for
www.pilatesint.com.
