Krop fordele "Ballroom giver dig en stor all-over cardio træning, hvor du bruger din egen kropsvægt, svarende til hvad du ville få fra en intensiv pilates klasse, "Chris Dempsey, leder af Arthur Murray Dance School i Sydney, siger. "Du bruger en masse tid bøje lav og bruge dine ben til at skubbe op på tæerne. Så det er en specielt god træning for ben og balder. "
proofDr Joe Verghese, en neurolog på Albert Einstein College of Medicine i New York, har foretaget en undersøgelse 469 mænd og kvinder. Over fem år han studerede måder opholder aktiv for at reducere risikoen for demens og fundet ballroom dancing at være den mest effektive fysisk aktivitet. De vigtigste årsager Verghese gav var, at de "krav i ballroom dancing, såsom at huske trinene, bevæger sig i præcis takt til musikken, og tilpasning til bevægelser af ens partner er mentalt krævende øvelser".
