Uanset om du vil løbe din allerførste 5K, eller du træner til dit femte marathon, at finde det rigtige løb er nøglen. Løb af landevejsløb er en fantastisk måde at forblive motiveret på, møde andre løbere, hav det sjovt, og nå et personligt mål.
Med så mange muligheder derude, mange løbere (især begyndere), vælg at blive lokal og tilmeld dig de løb, der finder sted i deres egen by eller by. Vi anbefaler at vælge et løb, der er cirka seks til 12 uger væk, og tilmelde dig det på forhånd. Klar til at vælge et løb for at nå dit mål? Her skal du starte.
Kontakt din lokale løbeklub
De fleste løbeklubber sponsorerer mindst et par lokale løb hvert år. Hvis du ikke er sikker på, om der er klubber i dit område, besøg Road Runners Club of America for at finde en, der er tættest på dig. Selvom de ikke sponsorerer løb, de vil sikkert vide om andre lokale løb, der foregår i dit område. Hvis du bliver medlem af klubben eller følger organisationen på sociale medier, de vil holde dig informeret om fremtidige løb og andre begivenheder.
Kig forbi en lokal løbebutik
Personalet i din lokale løbebutik er en anden stor ressource til lokale arrangementer. Mens du handler, se efter skilte, der reklamerer for kommende løb. Mange butikker tilbyder endda gruppetræningsløb op til et stort løb eller tilmeldingsrabatter.
Se online efter løb
Der er så mange fantastiske steder med masser af lokale begivenhedsfortegnelser, du kan tjekke ud. Nogle favoritter omfatter løb i USA. For fuld- eller halvmaratonfortegnelser, prøv MarathonGuide.com og HalfMarathons.net. Brug disse hurtige oplysninger til at indsnævre din liste over valgmuligheder efter afstand, Beliggenhed, eller tid på året.
Spørg andre løbere
Hvis du har en ven, familiemedlem, eller en kollega, der kan lide at løbe, spørg dem om deres foretrukne lokale løb. Hvis de har kørt det før, de kan give dig deres personlige anmeldelse af kurset, race faciliteter, og samlet erfaring til at hjælpe dig med at beslutte, om det er en god mulighed for dig. Og fordi det altid er sjovt at lave et løb med en ven (selvom man ikke løber løbet sammen), se om der er et løb, I kan planlægge at lave sammen.
Tjek med din lokale KFUM eller sundhedsklub
Nogle KFUM'er, sundhedsklubber, eller fitnesscentre sponsorere eller hjælpe med at promovere lokale løb, så kig forbi og se, om din har oplysninger om kommende løb. De kan endda tilbyde nogle racespecifikke træningstip.
Udforsk sociale medier
Sociale medier kan være en god kilde til information om det løbende samfund i dit område. Følg lokale klubber og organisationer på Facebook, Instagram, og Twitter for at se, hvad der kommer på deres kalendere. Eller post på dine egne konti, beder dit netværk om deres foretrukne race -valg.
Et ord fra Verywell
At køre et løb er det perfekte første skridt mod at blive mere involveret i dit lokale løbesamfund. Det er ikke kun sjove lokale begivenheder, de er en god mulighed for at nå et personligt mål. Når du finder løbet til dig og tilmelder dig, alt du behøver er den rigtige træningsplan for at hjælpe dig med at komme til start (og slut) linjen.
Løbeprogram for begyndere af deres første 5K
