Frugt Foderet
Spørgsmål
Jeg har et par spørgsmål om frugt kost. Er der sådan en ting som frugt kost og gøre de arbejder. Også er der sådan en kost, der kredser om at spise en almindelig måltid en dag og derefter kun frugt næste dermed skære dit kalorieindtag i halve.
Jeg har brug for at finde en form for kost, der virker for mig, da jeg ikke har en masse tid til at udøve. Jeg kan gøre det Atkins, men det er svært at undvære nogle af mine flere livretter. Syntes lige, hvis jeg kunne balancere mellem at spise almindelig mad den ene dag og frugt næste, måske dette ville arbejde.
Tak,
Robert
Svar
Kære Robert,
Der næsten er sådan en diæt. Jeg mener den måde at spise, når du har frugt faster en gang eller to gange om ugen. Nogle mennesker praktiserer disse faster plus mælk eller yoghurt faster på to andre dage i ugen.
Denne måde er godt for avancerede faser af et program, især for en lav Carb program, når appetitten allerede er reduceret. Ellers vil du være sulten på frugt--hurtig dag.
Men jeg advare dig, at bare reducere kalorier for at spare tid på motion, er ikke den bedste tilgang til vægtkontrol (lad alene dit helbred). Hvis du ikke kan finde tid til motion, advaret om, at du bliver nødt til at finde tid til læger.
Håber det hjælper,
Tanya Zilberter, PhD
