Seks pack gennem Weight Watchers?
Spørgsmål
Jeg har arbejdet på min abs. Nogle siger, at abs er bestemt af
reducerer den samlede kropsfedt procent, og andre siger dets "hvad du
spise".
Jeg mistede over 60 pounds med Weight Watchers og jeg elsker kosten. Men jeg
virkelig ønsker min seks pack. Jeg ved, at jeg skulle droppe måske en anden ti pounds
eller deromkring, men jeg har undret nu, kan jeg stadig reducere min kropsfedt og
få mine seks pakker gennem Weight Watchers? Eller skal jeg spise /skåret ud
visse fødevarer, for at det skal ske på alle? Vejviser jeg har gjort mange øvelser på min abs og jeg har en seks pack nedenunder en lille lag af fedt, fordi jeg kan mærke det, og jeg kan se den øverste del bliver synlig.
Men jeg ved, at for resten at blive synlig, at fedt skal udryddes. Men jeg har fået blandede anmeldelser fra folk, jeg kender og online kilder til, hvordan med at nå mit mål.
Men jeg håber, at alt hvad jeg skal gøre nu (efter alle mine toning) er at reducere min samlede kropsfedt. Men gør jeg også nødt til at "elminate hvidt brød, masser af pasta, sodavand, slik, fastfood, hydronated olier, sukker og fruktose majssirup i stedet erstatte dem med fødevarer, der vil hjælpe dig med at nå dit mål:. Olivenolie, fuldkorn brød, frugt, grøntsager, nødder, jordnøddesmør, kylling, fisk, protein og vand. "? Behøver jeg at gøre dette .....?
OOOR kan jeg fortsætte med min Weight Watchers plan (hvor fødevarer ikke er begrænset, så længe du gør portion kontrol), en plan, hvor jeg har allerede mistet 60 pounds off af, og at jeg umådeligt foretrækker og er komfortabel med?
jeg foretrækker sidstnævnte, overvejer at Weight Watchers er sådan en sikker og fornuftig kost, men jeg er parat til at gøre det offer, hvis dette kun er mulig gennem den første dog. Jeg ville elske din feedback, overvejer dine åbenlyse ekspertise om emnet.
Svar
Så længe du spiser nok protein, så det er ligegyldigt, hvad kost du følger. Forsøge at inkludere en række forskellige proteinkilder-ikke kun kød, men æg, mejeriprodukter, soja og bønner.
andet forslag, jeg har til dig er at købe en kropsfedt skala. Disse skalaer normalt koste $ 50- $ 100 og de måler din procent kropsfedt ved hjælp af en blid, sikker elektrisk strøm (fordi fedt er en elektrisk isolator, men muskel er en elektrisk leder). Generelt bør en mand aldrig mindre end omkring 7 procent kropsfedt uden at sætte dit helbred i fare.
Og endelig, jeg vil bare minde om, at bodybuildere og modeller, som du ser på tv er ikke real-alle disse fyre digitalt forbedret. Disse ekstremt cut abs bare ikke findes i naturen ... der vil altid være en lille smule for at dække over din six-pack.
