vejer tab
Spørgsmål
sauna: en effektiv måde at tabe sig eller et fupnummer
Svar
Amy,
saunaer? få dig til at svede, mister vand vægt og blive dehydreret. Mild dehydrering (tabe 1 eller 2 pounds i saunaen) normalt kun forårsager hovedpine, svimmelhed, sult og træthed, men at miste mere vand kan forårsage krampeanfald, koma og død.
Hvis du virkelig er interesseret, kan du måle din procentdel af kropsfedt før og efter at have siddet i saunaen. Du vil opdage, at din krop fedt vil stige, efterhånden som du taber vand.
Endelig, hvis du virkelig elsker saunaen (og jeg indrømmer, jeg besøger en sauna hele tiden om vinteren) drikke masser af vand hele dagen og spise en moderat salt snack, eller har en sportsdrik forhånd. Bare se sukkeret i sportsdrik-du behøver ikke ekstra kalorier, bare vand og elektrolytter (salt og kalium).
