metabolisk syndrom?
Spørgsmål
Alder 49
1500-2000 kalier /dag ingen junk
Ingen medicinske tilstande
Mit helbred er OK, men jeg har altid været overvægtig, selv om jeg er en lys Æderen, især i abdomen.I lider en masse gas og oppustethed, trætte let, og har ømme stive muskler.
jeg havde en nylig comprhensive medicinsk som udelukkede diabetes, men min læge var villige til at indrømme, at jeg kunne være insulinresistente.
Hvad synes du?
jeg vil prøve et lavt glykæmisk kost, og 30 minutter af pedalerne min stationære cykel efter aftensmaden.
Svar
Barry,
En lavt glykæmisk kost ville sandsynligvis være meget passende. Hvis fedttab er dit mål, så i stedet for 30 minutter hver dag, udøver 45 minutter fem dage om ugen vil give bedre resultater.
Hvis du har en masse af gas og oppustethed, så du kan være intolerant overfor noget i din kost. Fælles lovovertrædere er hvede, æg, mejeri (laktose), og soja. Hvis du ønsker at finde ud af, hvad det er, så vil du nødt til at give op en fødevarekategori ad gangen. Afhængig af problemet, kan det tage en uge eller to for dine symptomer at forbedre, så du bliver nødt til at undgå enkelte fødevarer for et par uger for at være sikker.
Held og lykke!
Melissa
