lave omkostninger vægttab med begrænset diet
Spørgsmål
Jeg har været overvægtig det meste af mit liv. Jeg ønsker at tabe, men tingene kommer altid op. Jeg får alvorlige migræne, har rygproblemer og svær allergi. Jeg er vegetar, laktose intolerante og allergisk over for; alle nødder, avocado, vandmelon, honningdug, cantaloupe, abrikoser, hvede og så videre. Det er så deprimerende at have sådan en begrænset kost alligevel bliver syge og stadig ikke miste nogen vægt. Jeg mistede mit job, og nu jeg i panik, fordi jeg kører tør for penge. Jeg føler mig så fanget. Jeg kan ikke gå til en gym, fordi jeg ikke har penge. Jeg kan ikke udøve i mit kvarter, fordi det ikke er sikkert, og der forårsager allergi problemer. Jeg prøvede dans og andre øvelser derhjemme, men begyndte at få masse migræne og tilbage spasmer. Hvad kan jeg gøre? Er der nogen sikker og billig måde for mig at tabe?
Svar
Kære JB,
Dit spørgsmål piner mig meget: du er i en ganske lavenergi situation. Din moral er lav, dit helbred er dårligt, og dine omgivelser synes ikke alt for opmuntrende.
Jeg formoder, du har lavet nogle fundamentale fejl i din kost, som har ført til større problemer i det lange løb. De allergier er sandsynligvis værre, end de kunne være på grund af stress og en dårlig kvalitet kost.
Du er allergisk over for så mange ting, jeg gerne vil kategorisere dem som symptomer på en dårlig protein system. Allergier er meget relateret til tilstanden af din sjæl, som også arbejder inden for din fysiske krop til at bevare et godt helbred. Dårlig sundhed påvirker din sjæl, din sjæl påvirker dit helbred igen. Så hvor man skal begynde, kan du spørge ....
Vægttab er ikke udgangspunktet. En sund kost giver dig, hvad du har brug for, og giver dig fysisk energi og et sundt sind, vil bringe dig til din naturlige vægt.
Den migræne og spasmer er også klare tegn på en dårlig stofskifte og overbebyrdede nervesystem. Nogle af allergier kunne være svar på dette. Ligesom det eller ej, vi nødt til at få energi ud af dit hoved pole, og tilbage i din metaboliske-lemmer system. Øvelse vil hjælpe denne translokation af energi. Yoga ville være bedst. Du kan gøre dette i dit soveværelse. Man kan effektivt tabe sig ved blot at indføre ny bevidsthed ind i ellers "sovende" områder. Det hjælper også justere din ånd, sjæl, livskraft med din fysiske krop. Dette kan bringe ny mod. Udvid hjertet region med rytmisk vejrtrækning og rolige observation øvelser. Prøv at tegne, læring poesi udenad eller tage en skulptur naturligvis, hvis du nogensinde finde en på et medborgerhus. Alle disse ting hjælper jorde dig og vil lette spasmer og opbygge din livskraft.
Sunde fødevarer er nøglen. Brune ris, quinoa, eller kamut bulgur (nogle lider af hvede allergi klare kamut eller spelt), boghvede, byg, rug og amarant er korn, du kan prøve. De er ikke dyre, hvis du køber dem i store pakker og kog dem fra bunden. Tager tid, og du har brug for at lære at sæson. Dine smagsløg har brug for at blive charmeret, også fordi det hjælper fordøjelsen og mollifies mange en allergi.
Prøv havre eller drikke ris, ikke meget billigt, men et glas om dagen giver dig masser af livskraft, protein og energi. Har du prøvet risnudler eller soba nudler (japanske køkken har tendens til at blive accepteret godt af de fleste mennesker med mange allergier). Detox fra alle E-numre og raffinerede produkter. Rodfrugter er meget vigtige i dit tilfælde: gulerødder, rødbeder, majroer. Varm mad, ligesom linsesuppe er super nærende. Du kan lave mange andre typer billig suppe, når din inspiration og ydmyge påskønnelse begynder at flyde. Kast i nogle pot byg. Prøv porre og kartoffel. Knoldselleri og tomat. Thai bouillon med paksoi og bønnespirer. Soja er ikke dyrt, og ikke på din intolerance liste, til min overraskelse, men hvis du ikke har en bælgplante intolerance, snarere forsøge kikærter eller adiku og sorte bønner, bagte bønner, haricot bønner: alle billigt, hvis købt tørt (igen: tager tid til at suge og kog, men du kunne komme videre med selvrefleksion, eller lytte til beroligende musik i mellemtiden. Brug din fritid til at skabe ny bevidsthed og følsomhed, bruge enkle ærlige råvarer til at være remewedly forbløffet om naturen, livet, kosmisk kræfter.
Frisk frugt er godt for din blodgennemstrømning. Afhængig af hvor du bor, kan bær ikke være i sæsonen lige nu, og kære, men jordbær, hindbær og brombær, måske druer arbejde for dig. Æbler og pærer bør være okay også købe små mængder af disse produkter:.. hånden til munden stil
Meget vigtigt at din tilstand er, at du ikke løber tomgang kilden til dine problemer kunne meget vel være en grundlæggende følelse af. unfulfillment. uden at fjerne denne dybereliggende årsag ingen kost kan hjælpe dig med at tabe. Du skal finde en rutine og holde sig til det strengt - det er faktisk ligegyldigt, hvad det er, men dens formål skal re-forstærket dagligt: at du skal finde et formål til dit liv. Prøv at gøre frivilligt arbejde, eller gøre noget medfølende hver dag. Dette vil hjælpe tegne positiv energi din vej. Sørg for at du ikke bliver en fange i dit eget hjem (tvunget af usikre omgivelser). Vær stejlt derefter at skabe forandringer i din situation. Find en sikker park at gå, muse og kommunen med naturen og forskellige typer af mennesker. Undgå isolation for enhver pris!
Drik ikke alkohol, kaffe eller for meget sort te. Rygning forbudt. Aldrig nogen narkotika, men mild. Prøv at undgå muskelafslappende og smertestillende medicin (selv paracetamol). Alle disse vil forværre din tilstand. Ingen sukker, hvidt mel, kunstige tilsætningsstoffer. Prøv brændenælde te og kamille, eller byg og agern kaffe. En flaske Aloevera juice eller guave, tang drink eller lyserød grapefrugt gang om ugen bør ikke bryde banken.
En afbalanceret kost kan hjælpe med at etablere indre harmoni, så prøv at skære så små hjørner som muligt og spise masser af friske grøntsager. Færdigpakkede ting er dyrere end markedet råvarer. Køb årstidens lokale produkter til at holde omkostningerne nede. Har en solid morgenmad på alle konti: frisk juice og müsli er bedst (prøve at blande din egen fra bulk produkter, amaranth, havre, rosiner, tørrede dadler og figner, revet æble, boghvede, sesam og solsikkefrø, blød i vand i løbet af natten. eller brug havre /ris mælk. Nogle mennesker finder bedre tolerance med ged eller får.
Frisk luft, sollys og duftende omgivelser er helbredende. massage (self massage) med olivenolie eller primula olie, især af våben og ben gøres med respekt og positive bekræftelser også hjælpe. Alt dette vil ikke være let at gøre, især hvis du er på egen hånd og føler sig ensom. Overvej selv meget udfordret, og roser dig selv på hver dag levede i ydmyg forståelse af de velsignelser, du har Find tre om dagen, og sammenlign krigszoner, hvis du har til kan lyde ekstremt, men du må ikke lade depression få bugt med dig
Din tilstand (en hysterisk tilstand -.!. tilgive udtrykket - i modsætning til en neurasthenic én - vi alle er tilbøjelige til at den ene eller den anden) betyder en sult kost vil arbejde imod dig. Men en tre dages faste, på citronsaft eller grøntsagssaft kan kickstarte en ændring. Det er ikke super billige: fordi du skal sørge for du drikker rent vand (aftappet) og hold rart og varmt. Prøv at bruge, hvad du kan på fantastiske produkter (dyrket naturligt om muligt økologisk, men mindst ren af additiver /forurenende stoffer /toksiner): De er gaver fra kosmos og kan gøre en forskel for dit liv på daglig basis. Se på det på denne måde: uden mad, du ikke er. Dårlig mad virkelig kan hænge dig op i det lange løb. Så vælger god mad skal arbejde. Prøv ikke at tænke over, hvordan at begrænse din kost er. Start med hvad du kan tåle og, hvem ved, lidt efter lidt en ny holdning kan langsomt vende tingene rundt for dig på alle niveauer. Din overvægt er en manifestation af en usammenhængende dig. At miste vægten først, uden at adressere de underliggende faktorer, og finde en ægte, sjælfuld mål, vil aldrig arbejde i sidste ende.
Ønsker dig alt det bedste og med fuld tro på din kreative optimisme, jeg håber du hurtigt finde dig selv op at køre mod lykke.
Med kærlig venlighed, Evelyn
