sugar
Spørgsmål
Jeg har altid været en let og sund Æderen, men kunne aldrig miste maven. Jeg opdagede, da jeg spiser low carb /lavt glykæmisk kan jeg tabe-selvom jeg spiser den samme totale kalorier som normal carb
Mit spørgsmål:.
1.Are nogle mennesker mere modtagelige for sukker /kulhydrater til vægt vinde og diabetes?
2. Jeg behøver bare at spise dessert-selv en cookie. En eller to gange om ugen, jeg går overbord med sweets.If jeg kan træne mig selv til ikke spise noget sukker overhovedet vil det hjælpe med at tabe?
Dens klokken 4 ingen sukker eller simple kulhydrater hele dagen-hvorfor får jeg lys ledes?
også, jeg kender et par skinny mennesker, der er store spise, men ligeglad for slik. Coincidance?
Tak og glade taksigelse!
Svar
Hej Barry,
Tak for dit spørgsmål. Jeg vil gerne undskylde for at komme tilbage til dig så sent, måtte jeg udskifte min computer.
at svare dig første spørgsmål, ja, der er folk, der er på et højere risiko for at have diabetes. Det kan være heridatary og hvis du har mave fedt, du højst sandsynligt har insulinresistens. Have ekstra pounds på din midterste del er det farligste sted at bære ekstra fedt.
Der er mange af os, der falder i ørkenen fælde, min mand skal have en sød behandler efter middagen. Jeg forsøger at få ham til at spise en lille skål af korn eller frugt, når jeg kan overbevise ham om at gøre det. Jeg tror, at du kan træne dig selv til ikke at spise sukker. Jeg har læst mange bøger om PH niveauer og sukker trang, min favorit er PH Miracle. Jeg har kæmpet med at have et kulhydrat afhængighed mig selv og jeg har fundet, at bruge nogle af de tips i PH Miracle bogen hjalp mig overvinde nogle af mine sukker trang.
Hvis du forsøger en lav Carb kost og få lys ledes, du sandsynligvis have lavt sukkerindhold af eftermiddagen. Kanel piller eller jomfru kokosolie kan hjælpe balance dit sukker. Lav Carb kostvaner hjælper dig med at tabe, fordi du ikke spiser raffinerede kulhydrater og du giver din fordøjelse en pause. Jeg tror fejl folk gør går "low carb" er, at de bliver i fase 1 del af kosten for længe. Udskæring alle kulhydrater kan tvinge din krop i ketose, som over tid kan skade nyrerne. Hvis du vælger at gå på en lav Carb kost til at kickstarte dit vægttab, bare sørg for at langsomt indføre sunde kulhydrater såsom frugt, grøntsager og fuldkorn tilbage i din kost efter en uge eller deromkring.
Jeg tror, en lavere kulhydrat kost kan være gavnligt, så længe du spise alle de fødevarer grupper i moderate mængder.
En af mine nære venner kunne spise enorme mængder af mad og aldrig fik et pund. Jeg konstatere, at hun hun ikke havde en enorm sød tand, men hun kan have været velsignet med en vidunderlig stofskifte, fordi hendes mor var på samme måde.
Jeg håber du havde en vidunderlig Thanksgiving, og hvis du har yderligere spørgsmål, så lad mig det vide
Tak
Cheri
PS:.! Jeg var nødt til at tilføje denne aften, jeg tænkte på dit spørgsmål, da jeg var i butikken. Min far (en diabetiker) ønskede nogle ørken, så jeg gjorde ham en sukker fri sundae hjælp af en lav Carb is, sukker fri jordbær topping og et strejf af lys whip fløde. Jeg gør ham også sukker fri root beer flåd. Da jeg besvare dit spørgsmål om natlige slik, burde jeg have nævnt alle de store sukker-fri muligheder derude. Det er selvfølgelig en sundere vane at forsøge at undgå alle søde sager, men hvis du får en sød tand natten, en sukker fri ørken er en stor mulighed, der ikke vil ødelægge en lav Carb kost.
