1200 kalorier ??? HELP.
Spørgsmål
Mark,
jeg regnede du måske kender svaret på dette. Jeg er Mand, 6 ft. 210 pounds. Ill være 30 i november. Jeg ønsker at tabe 21 pounds (10%) i 90 dage. I dont motion, jeg drikker gerne 5 colaer om dagen, jeg ikke spiser morgenmad eller frokost, og jeg plejer at spise en stor pasta involveret middag, nogle junkfood og derefter, hvis im sulten lige før jeg går i seng syg fylde op og derefter gå til sove. Jeg ved, det ikke er godt. En uge siden i dag gik jeg på en 1200 kalorie om dagen kost at slippe af med sodavand og spise en masse frugt og grøntsager over 3 måltider om dagen. Meget bedre ville du sige? Problemet er jeg vejede i, og jeg vejer præcis det samme en uge senere. Er min krop lagre fedt på grund af tro, det er i sult-tilstand årsag til kalorie drop? Er jeg plateau og det vil komme fra? Gør jeg det helt forkert? Hvad skal jeg gøre (jeg udøver samt -. Kører en mile en dag jeg var et spor stjerne i H. S. og college, men du kunne ikke fortælle mere ved at se på mig) Please hjælp. Jeg beder ikke om alle svarene, bare noget konkret nok, at jeg kan finde ud af det på min egen og miste de 21 pounds ved 11th juli. Tak for din tid, Mark, jeg sætter pris på det.
Svar
Hej Jason,
Great spørgsmål, og jeg deler i din forvirring. Du vil forstå, hvorfor når du læser disse artikler. Jeg vil foreslå at læse dem i rækkefølge på listen, og så måske læse dem igen. De vil besvare så mange spørgsmål til dig og rydde op i forvirringen. Efter at have læst dem, hvis du har spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig direkte [email protected]
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/caloric_deprivation.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm (Selvom dette vedrører kvinder, er det værdifuldt info)
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/update_8_15_01.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/quickweightloss.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/fruitandfatloss.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/8pitfalls.htm
If du har brug for mere direkte information og en plan igen kontakte mig, da jeg har et komplet program ud, der tager dig trin for trin.
Disse artikler bør åbne dine øjne og sige WOW!
til din succes!
Mark Shields
