Ernæring og vægt loss
Spørgsmål
Jeg er en aktiv triatlet, der har taget på i vægt på grund af skader i løbet af de sidste 2 år. Jeg forsøger at sammensætte måltid planer, som vil tilfredsstille min sult samt give nok brændstof til træning. Min største bekymring er, at jeg kan lide et begrænset antal fødevarer. Hvordan kan jeg gå om at gøre sunde ernæringsmæssige beslutninger baseret på de emner, jeg nyder at spise. De fleste planer jeg har set indeholder mange elementer, som jeg ikke kan lide, og ville ikke spise på en regelmæssig basis.
Svar
Hej Tom!
Tak for din ernæring spørgsmål. Den nyligt reviderede Food Pyramid hjemmeside med titlen http://www.mypyramid.gov kan du oprette en menu plan skræddersyet til dine behov. Når du kommer til det websted, du bare nødt til at indtaste dine oplysninger, såsom alder og vægt, og det vil hjælpe dig med at oprette en menu plan specifikt til din egen personlige smag og ernæringsmæssige behov. Håber dette hjælper.
-George Rapitis, Ernæringsforsker
http://www.juiceblend.com
