Heart health
Spørgsmål
Hej,
Jeg er en 35yr gammel kvinde, og det er for nylig blevet foreslået, at jeg har et hjerte tilstand forårsaget af en genetisk fejl. Venstre ventrikel ikke komprimering at være precise.I tage en kombination af en betablokker og ACE-hæmmer i små doser, da tilstanden er mild. Jeg er dog meget egnet og svømme 40 længder 2 x om ugen og køre to gange om ugen. Jeg ønsker at bevare mit fitness men spekulerede på, hvad du mente om herunder co-enzym Q 10 i min kost. Jeg har i øjeblikket en meget fedtfattig kost og spekulerede om omega 3 inklusion? Hvad er dine tanker, please?
Thanks
Emma
svar
Hej Emma!
Tak for din ernæring spørgsmål. Coenzym Q10 og Omega 3 fedtsyrer er både til gavn for hjertesundhed.
Et stigende antal af ernærings- orienterede læger siger, at tilskud af Co Q10 er helt afgørende for mennesker med hjertesvigt. Co Q10 blev sagt at have flere patienter, der brugte det til at leve længere, mere aktivt liv, har sparet nogle mennesker, der ellers ville være døde venter donor hjerter og har endda tilladt nogle at tage deres navne fra transplantationen listen. malm end halvtreds store artikler er blevet publiceret i anerkendte medicinske tidsskrifter verden over i de sidste ti år på brugen af coq-10 for hjertesygdomme, primært kongestiv hjerteinsufficiens. Studier ved University of Texas i Austin viste, at 75 procent af hjertepatienter har alvorlige mangler ved CoQ10 i hjertet væv sammenlignet med raske individer. De har også fundet, at tage coenzym Q-10 betydeligt nydt tre fjerdedele af en gruppe af ældre patienter med kongestiv hjerteinsufficiens.
Omfattende forskning viser, at omega-3 fedtsyrer reducerer inflammation og hjælpe med at forhindre visse kroniske sygdomme som hjertesygdomme og gigt. han Middelhavskost består af en sundere balance mellem omega-3 og omega-6 fedtsyrer og mange undersøgelser har vist, at mennesker, der følger denne diæt er mindre tilbøjelige til at udvikle hjertesygdom. Middelhavet kost omfatter ikke meget kød (som er højt indhold af omega-6 fedtsyrer) og understreger fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer, herunder fuldkorn, frisk frugt og grøntsager, fisk, olivenolie, hvidløg, samt moderat vin . forbrug
For flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek "Spørg Ernæringseksperter: svar på dine ernæring spørgsmål" af George Rapitis. Tilgængelig online eller på din favorit boghandel.
Happy Holidays
George Rapitis. Bsc. Ernæringsforsker
www.juiceblend.com
