18 år gammel mandlig vægt tab
Spørgsmål
Hej Laura, Please hjælp mig med min søn. Han bruger til at spille Lacrosse for de første tre år af high school og vejer ved 180 han også vægt uddannet og spiste godt. Nu i sin senior år, han har sat på 85 lbs WT nu 265. Ikke længere gør Lacrosse på grund af strenge senior tidsplan og smerter i skinneben og ankler fra skader. Det var tjek og synes at være nogle ekstra knoglevækst fra skader. Alligevel har han drukket protein shakes og forsøger at køre på løbebånd i mindst ti min 3x /uge. Men wt er ikke bevæger han har overdreven amt af strækmærker på arme, mave, ryg du navngive det sin der. Jeg tror, at dens rystelser, der bidrager til den manglende tabt. Han vil ikke lytte til mig, jeg foreslog gå hurtigt han siger det vil ikke hjælpe, mine planer skæredele i måltider jeg laver mad, så der er ingen venstre overs eller sekunder, at få ham til en sports læge om hans skinneben og ankler, fordi smerten, når det kører er at holde ham i at køre. Hvad kan jeg gøre for ham kalorie klog, hvad med dem protein shakes nuværende er EAS PREMIUM PROTEIN 27G protein af høj kvalitet. Han kandidater i to tre måneder, jeg /han gerne vil tabe nogle vægt for hans senior grad og prom i maj. Hjælp mig med at hjælpe ham, tak.
Donna
Svar
Hej Donna, Deres søn skulle gøre en total kalorie tæller for at se, i gennemsnit, hvad samlede kalorier er han spise på en dag. Protein shakes gør indeholder kalorier og bør føjes i alt for dagen. Han skal prøve at spise under 2000 kalorier om dagen og gå mindst 30 minutter hver dag. Ti minutter er ikke nok motion til at starte fedtforbrænding, han har brug for mindst 30 minutter, plus han har brug for at begrænse sine kalorier. Han bør gå udenfor, da løbebånd kan være kedeligt. Spørg sin læge om motrin eller andre antiinflammatoriske medicin, der kan hjælpe med at helbrede og hjælpe med hans smerte kontrol. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
